Шта узимати витамине за лице акни?

Свака особа је искусила акне на лицу. Они изазивају естетски нелагодност, а такође могу сигнализирати озбиљне поремећаје у телу. Лекари пре свега препоручују успостављање исхране и попуњавање недостатка тврде супстанце. Најбољи лек је третман тела изнутра помоћу витамина и микроелемената.

Знаци који показују да телу недостају витамини

Кожа је огледало унутрашњег стања тела. Али шта се дешава са кожом ако нема довољно хранљивих састојака? Први знаци помоћу којих можете разумети да телу требају витамини и минерали:

  • Појава акни;
  • Кожне сивкасте тонове;
  • Пилинг коже и сувоће;
  • Недостатак сјаја и тон коже;
  • Присуство великог броја бора;
  • Појава особе је уморна;
  • Плави кругови испод очију.

Који су витамини за лице од акни

Људској кожи су потребни сви постојећи витамини, али највише је потребно пет главних компоненти:

  1. Витамин А. О недостатку витамина А каже - сува и бледа кожа, присуство бора, пилинга. Витамин А садржи компоненте који помажу ћелијама да се деле брже, помажу у обнављању коже. Побољшава еластичност коже, нормализује метаболизам, олакшава акне. Треба запамтити да се витамин А апсорбује само у комбинацији са мастима. Стога, ако једете шаргарепу, боље је направити салату са биљним уљем;
  2. Витамин Ц. Пре свега, то подиже имунитет, а добро здравље без прехладе је начин за здраву кожу без акни. Витамин Ц чини кожу сјајним, побољшава његову структуру, помаже у повећању колагена, што помаже кожи да се брзо регенерише. Отежава тело токсина и токсина, смањује црвенило и упале на дермису. Боље је користити овај витамин са храном која није била топлотно третирана. Већина витамина у: рибизле, лимун, киви и пилетина;
  3. Витамин Б. Помаже у уклањању тела бактерија и нормализацији метаболизма. Многа козметика садржи витамин Б. Она се бори са акни и акни, због чињенице да се лојница зауставља активно. За обликовање бубуљица нема земљишта;
  4. Витамин Е. Има име људи - "витаминска лепота". А ово је апсолутно тачно име, јер витамин помаже кожи да буде млада, спречава боре. Витамин Е одржава кожу надолутим и здравим, а такође доприноси подизању имунитета;
  5. Витамин Д. је један од најбољих витамина који се ослобађају акни. Често људи који пате од недостатка витамина Д имају осип на кожи. Кожа са здравим тоном је много мање склонија акни. Већина витамина Д се налази на сунцу, рибљег уља и млечних производа.

Можете додати цинк на ову листу. Помаже да се носи са бактеријама и савршено осуши упале акне. Многи акни лијекови садрже цинк. Такође у комплексу у лечењу акни, лекари често преписују фолну киселину.

Витамини за различите типове коже:

  • Масна кожа. Витамин А је идеалан за масну кожу која потискује ослобађање великих количина масти, чиме се заглупају поре и доводи до стварања акни. Такође је неопходно и коришћење витамина Е, Б, Д, Ц;
  • Сува кожа. Витамин Е, витамин ПП, Омега-3, Биотин, Хиалурон ће помоћи да се ослободите сувог и лупања. Сви ови витамини ефикасно помажу у отклањању суве коже, глађују боре и спречавају акне.

Како узимати витамине за лице

Без употребе витамина и елемената у траговима немогуће је одржавати нормално стање коже. Постоји неколико начина за узимање витамина:

  • Витамински комплекси. Они помажу раду тела тако што дају све потребне хранљиве састојке кроз крв. Сваки комплекс витамина има позитиван ефекат на кожу лица и целог тела и помаже да се ослободи акни;
  • Одвојени витамини. Догађа се да особа недостаје одређене врсте витамина. Обично, лекар захваљујући дијагнози - историји, може рећи које витамине треба конзумирати;
  • Правилна исхрана. Јестовање витамина кроз храну је изузетно важно. Ако је изборник једне особе уравнотежен, исхрана је пуна, онда неће бити недостатка витамина. У сваком случају, да би кожа била здрава и да се акне никада не узнемиравају, требало би да обогатите своје тело свим потребним елементима у траговима.

Правила за употребу витамина:

  • Не можете користити витаминске комплексе са појединачним витаминима против акни. Велико присуство витамина у организму може довести до превелике дозе и само погоршати ситуацију;
  • Ако један комплекс витамина не доноси правилан ефекат, треба га замијенити другим;
  • Ток коришћења витамина је 1 месец, онда треба да направите паузу од 1-2 месеца;
  • Курс витамина је прописан од стране дерматолога на основу њихових индивидуалних карактеристика пацијента;
  • Примена витамина треба да буде у комбинацији са козметиком и правилном исхраном.

Индикације и контраиндикације за употребу витамина

Витамински комплекси које је лекар прописао, на основу индивидуалних карактеристика пацијента. Најчешће, након прегледа крви и урина, специјалиста доноси закључак о томе какав недостатак витамина у људском телу. Често се приписују витамински комплекси и минерали за спречавање терапије не само акни, већ и друге болести.

Требало би да буде опрезан у погледу употребе витамина када:

  • Трудноћа;
  • Дојење;
  • Алергијске реакције на једну од компоненти;
  • Ограничења узраста (наведена у пакету);
  • Хроничне болести (само код лекара).

Најбољи витамини за акне и како их користити

Најпопуларнији лекови који помажу да се отарасе акни су:

  1. Аевит, ВитАЕ, Витаминел. Ови лекови нису проблем куповине у било којој апотеци. Они садрже витамине А и Е и помажу брзо да се носи са акни, добро лечи ране и ожиљке, богати су макром и микроелементима. Лекови имају благотворно дејство на рад плућа, као и додатни алат у лечењу одређених болести гастроинтестиналног тракта. Обично се лек продаје у ампуле. Када користите лек, пажљиво проучите упутства како бисте избегли нежељене ефекте. Правила примене: пити 1-2 капсуле 2-3 пута дневно или 1 капсулу дневно. Трајање употребе је 2 седмице или мјесец, а затим слиједи пауза за 3-6 мјесеци. Даље, према исказу може се доделити други курс;
  2. "Зинцтерал", "Зинц Цхелате", "Зинцовитал", "Тсинсил-Т". Препарати садрже цинк, што доприноси лијечењу акни и брзом зарастању рана. Припарат има велику листу индикација за употребу. Најважније су акне и пустуларни осип, крхка коса и нокти. Таблете треба узимати 60 минута након оброка или 2-3 сата пре оброка. Одрасли узимају 1-2 таблете лекова три пута дневно, а затим постепено снижавају дозе до 1 таблете два пута дневно. Курс је 20-60 дана;
  3. Аскорбинска киселина (аскорбинска), Цитравит, Асвитол, Асковит. Главна компонента је витамин Ц. Једна пилула узима се орално након оброка. Одраслима се препоручује узимање 50-100 мг таблета витамина Ц дневно;
  4. Лек "Пентовит", "Аеровит", "Алвитил", "Веторон". Садржи витамин Б, помаже у спречавању кожних осипа у облику акни и црних главица. Спрјечава сувоћу и лупање. Додијељено 2-4 таблете три пута дневно. Трајање пријема се одређује појединачно. Ток третмана ће се наставити најмање 3 недеље.

Витамини у храни

Недостатак витамина А, Ц, Е, Д, Б у организму доводи до стварања бубуљица и мрвица. Поред фармацеутских препарата, важно је прилагодити исхрану и укључити сљедећу храну у исхрану:

  1. Витамини групе А. Садржи у производима: шаргарепа, копер, пергол, репа, слатка паприка, купус, спанаћ, јетра, путер, сир.
  2. Витамини групе Ц. Садржи у храни: лимун, наранча, киви, шипка, броколи, шпинат, бели лук.
  3. Витамин група Б. Садржи у храни: банане, махунарке, ораси, јетра, свињетина, жуманце, морске плодове, говедина, свињетина, јагњетина, сир, павлака.
  4. Витамин групе Е. Садржи у производима: биљно уље, боровница, маслине, бадеми, лешник, кикирики, суво кајсије, овсена каша.
  5. Витамин Гроуп Д. Садржи у храни: јетра, путер, павлака, јаја, морски плодови.

Видео савети

Можете гледати бесплатни видео курс о третману акни. Овде ћете научити шта треба да једете, тако да има мање осипа. Наиме: ако једете шаргарепу, пшеничног клица и морске бучке, тело ће добити недостајуће витамине и јегуље ће бити много мање.

Забрањено је безумно узимати велики број различитих витаминских комплекса. Поред фармацеутских препарата, важно је пратити исхрану, јести свеже воће и поврће, пити чисту воду и чешће се јавља на отвореном простору. Ако примените све препоруке у комплексу - побољшаће се не само кожа, већ и целокупни организам. Благословите!

Који витамини пију за акне

Акне могу покренути многе факторе. Али главни разлог је неправилност лојних жлезда, пораз бактерија. Козметика није увек ефикасна.

  • недостатак витамина А за акне;
  • неуравнотежена исхрана;
  • депресија, стрес;
  • хормонски отказ;
  • недостатак хигијене;
  • негативни фактори животне средине.

Прво, ако постоје лечења, лекари препоручују промену ваше исхране, набавку витаминских комплекса.

Знаци недостатака микрохрањела

Кожа одражава стање тела. Ако количина хранљивих материја није довољна, појављују се први знаци:

  • уморни изглед;
  • дермис постаје сив;
  • појављују се боре;
  • пилинг и сушење;
  • присуство осипа;
  • изгледи изгледају збледели;
  • тамни кругови испод очију.

Један од ових симптома је предуслов за поновно размишљање о вашој исхрани и начину живота.

Који производи погоршавају стање коже?

Није свака храна добра за тело. Неке хране агресивно утичу на њега, што утиче на кожу.

Вишак у исхрани масти, зачињен и сладак - таква посуда активирају лучење себума

Препоручује се ограничење употребе таквих производа:

  1. Слаткиши и брашно. Може изазвати алергије. Садрже доста конзерванса, укуса и боја.
  2. Кафа Пиће не само ојачава ујутру, већ такође производи хормон кортизола. Може изазвати акне.
  3. Похована и масна јела. Није препоручљиво користити више од 2 пута недељно. Таква храна активира лојне жлезде. Исто важи и за масне млечне производе.
  4. Нутс У умереним количинама, користе се за побољшање коже. Али када пређу норму (преко 100-150 г дневно), лојнице се активирају. Такође могу узроковати повећање телесне тежине.

Ако је ваша кожа далеко од идеала, ови производи треба искључити из исхране.

Шта недостаје кожи?

Нашем тијелу је потребно много хранљивих материја. Који витамини помажу код акни? Најкорисније је 5 компоненти:

Уз недостатак одређених есенцијалних витамина у телу, кожа може да пате у великој мјери.

  1. Витамин А за лице (ретинол). Са недовољном количином коже се појављује бледа и осушена, пилинга се јавља. Ретинол убрзава дељење ћелија, враћа кожу, повећава његову еластичност. Витамин А из акни нормализује метаболичке процесе. Најбоља апсорпција ретинола се јавља у комбинацији са мастима. Његов висок садржај у шаргарепу, купусу и путеру.
  2. Витамин Ц (аскорбинска киселина). Повећава заштитна својства тела. Појављује се сјај, структура коже се побољшава, регенеративни процеси се убрзавају. Аскорбинска киселина елиминише слагање тела, смањује црвенило. Велика количина аскорбинске киселине у лимуну, рибизли, бели лук, киви.
  3. Растворљива у води једињења групе Б. Нормализују метаболичке процесе, жлезде коже. Витамини за акне и мрвице ове групе често се користе у декоративној козметици. Садржи у бананама, говеђини, павлаци, орасима, јетри.
  4. Витамин Е за акне. Успорава процес нагињања коже, спречава појаву бора. Побољшава имунитет, обезбеђује еластичност и леп изглед коже. Садрже маслине, кикирики, сунцокретово уље, овсена каша.
  5. Витамин Д. Сматра се једном од најбољих једињења за борбу против осипа на тијелу. Када је недовољан, развој ракета повећава се опијеност. Стога, у лето љета кожа изгледа чистије. Садрже млечне производе, рибље уље, пилеће јаје и ултраљубичасту храну.

Витамини за акне на лицу допуњују цинк. Сува акне, има антибактеријски ефекат.

Који витамини пију у зависности од врсте коже:

  1. Масно. Најбоља опција је ретинол. Смањује секрецију себума, елиминишући главни фактор испуштања - запушене поре. Једињења групе Е, Б, Д, Ц су корисна.
  2. Да би се избегло прекомерно сушење и пилинг коже, помоћу једињења групе Е, ПП, хијалурона. Спрјечавају боре и спречавају акне на лицу.

Избор комплекса акни помоћи ће доктору.

Упутства за употребу

Како користити витамине за лице од акни:

  1. Не можете користити комплексне и одвојене везе. Прекомерно знојење може погоршати ситуацију.
  2. У недостатку позитивног резултата, курс треба заменити.
  3. После једногодишњег третмана, одводе се 1-2 месеца.
  4. У зависности од пацијента, доктор одређује терапију.
Да бисте брзо уклонили акне, морате користити витамине А, Б, Ц, Е

Најбољи ефекат се постиже у комбинацији са козметиком и уравнотеженом исхраном.

Комплекси обезбеђују храњиве материје у организам кроз крв. Појединачна једињења помажу враћању одређене количине хранљивих материја. Након завршетка дијагнозе, лекар може да препоручи које витамине за акне на лицу у апотеци треба прво купити. С храном, храњивим материјама и елементима уђе у тело. Правилна исхрана ће помоћи у елиминацији акни и бубуљица.

Препоруке и контраиндикације

Доктор добија специјалне комплексе након добијања резултата теста. Они омогућавају да разумеју који елемент или елемент у траговима недостаје телу. Често су такви комплекси прописани за профилаксу, побољшавајући заштитна својства организма.

  • алергија;
  • трудноћа;
  • лактација;
  • старост;
  • хроничне болести.

Ако имате једну од контраиндикација, разговарајте о избору лека са својим доктором.

Најбољи лекови

Витамини за акне на лицу чији су прегледи најизражнији:

  1. "ВитАЕ", "Аевит", "Витаминел". Може се купити у апотеци. Оне садрже једињења групе А и Е. Они пружају брзу регенерацију, елиминацију осипа. Убрзати третман болести гастроинтестиналног тракта. Додељивање 1-2 таблета од 2 до 3 пута дневно или 1 таблета дневно. Ток терапије је 14-30 дана. Након 3-6 месеци повлачења из лека ако је назначено, курс се може наставити.
  2. Цинк келат, Зинцтерал. Препарати садрже цинк, који убрзава зарастање рана и елиминише акне. Додијелити кртом косом и лошем стању коже. Режим: 1 сат после јела или пре јела (2-3 сата). За одрасле, доза је 1-2 таблета 3 пута у року од 24 сата. Затим се у року од 24 сата смањује на 1 таблету дозе. Ток третмана од 3 недеље до 2 месеца.
  3. Аскорбинска киселина (драгее), Асвитол, Цитравит. Додели 1 таблету после оброка. Дневна доза од 50-100 мг.
  4. "Аеровит", "Веторон", "Пентовит". Спречава акне и акне, пилинг и прекомерно сушење. Додијелите од 2 до 4 таблете 3 пута у року од 24 сата. Ток терапије се бира појединачно, али не мање од 21 дана.
Асортиман апотека је богат разним витаминским комплексима који се продају у облику таблета или капсула.

Пре пити лекови од акни, препоручује се проучавање њихових упутстава. Контраиндицирана употреба је без употребе. Да не бисте се суочили са лажним, пажљиво прочитајте име, назив произвођача. Уверите се да производ није истекао.

Акне од дијететских суплемената и стероида

Дијететски суплементи се користе за акне кроз тело. Најчешће коришћени пробиотици, сорбенти и ензими за оралну примену.

Помаже у уклањању проблема са кожом:

  1. "Бифиформ". Обнавља интестиналну микрофлоро.
  2. "Лацтобацтерин". Нормализује равнотежу бактерија у телу.
  3. Активни угљен. То је јефтин сорбент.
  4. "Лактофилтрум". Стимулише заштитна својства тела. Сматра се сорбентом.

Средство елиминише осип, ако је њихов узрок крварење дигестивног тракта, алергија, слагање тела. Појав осипа ових лекова је могућ са индивидуалном нетолеранцијом. У већини случајева, они помажу у побољшању стања коже.

Има добре оцене о третману акни у комплексној терапији

Али стероиди могу изазвати акне. Кожа уништава андрогене хормоне, ако је њихова количина безначајна. Када се користе егзогени стероиди њихова концентрација прелази дозвољени ниво. Тежој је кожи да се носи са таквим оптерећењем. Ово ствара повољне услове за репродукцију бактерија. Уколико додамо ово повећаном раду лојних жлезда, ситуација је још погоршана.

"Аевит" у борби против акни

Аевит са осипом је ефикасан због свог састава. Садржи ретинол и токоферол. Они осигуравају постизање овог резултата:

  • регенерација коже;
  • повећати имунитет;
  • подмлађивање.

Аевит за акне може се користити споља без консултовања са лекаром. За интрамускуларну или оралну примену, због високе концентрације корисних супстанци, препоручљиво је консултовати специјалисте. Узимајте лек сваког дана. Ток третмана је 21 дан.

Аевит - комплексан производ који садржи витамине А и Е

  • дијареја;
  • поспаност;
  • мучнина;
  • на телу се појављује осип;
  • инхибирана реакција.

У присуству једног од знакова, доза лека треба смањити или уопште опустити. Ако користите Аевит за акне споља, практично нема контраиндикација. Могуће је алергије. Лијек се може примијенити на било коју врсту коже. Капсула се отвара, наноси се на површину лица у чистом облику или као део маски. Ако одлучите да користите Аевит за акне споља, кожа је претходно очишћена и очишћена. Површина апсцеса није изложена чишћењу. Свјежице врхова прстију трљају у погођена подручја. Трљање је забрањено. Лијек има добру апсорпцију. Ова масажа се понавља 15 пута дневно, па се пауза одвија 3 месеца.

Аевит против акни може се користити као маска:

Да би се елиминисале акне препоручује се употреба витамина Аевит у маске

  1. Крем кромпир, олупимо. Дробите у мршаву државу, додајте капсуле "Аевита" и мешајте. У топлом стању, маса се дистрибуира преко лица 15-20 минута. Опрати чисту оде. Ток третмана је 7 дана. Поступак се обавља свакодневно.
  2. Маске са додатком глине су ефикасне против комедона. Бела глина се разблажи водом, додају јаје, малу количину меда и "Аевит". Примијенити на погођено подручје. Резултат је видљив за 21-30 дана.
  3. За уклањање акни и хидратацију суве коже погодна је маска заснована на храњивој креми. Додајте алојев сок и "Аевит" на њега. Смеша се наноси у дебелом слоју 10 минута. Затим останак маске уклања мокрим тканином.
  1. Прекомерна подложност за компоненте.
  2. Ињекције су дозвољене након 14 година.

Усклађеност са препорукама ће помоћи избјегавању нежељених посљедица.

Закључак

Ако акне не нестану, онда је разлог лежи у другим факторима. Посјета лекару ће помоћи да се направи тачна дијагноза и да се прилагоди третман. Он ће вам рећи шта витамини пију од акни. Пре почетка терапије, запамтите да витамини за кожу акни могу бити штетни за здравље ако се конзумирају изнад и изнад нормалних нивоа.

Страшни непријатељи акни - витамини за кожу акни

Модерна жена у борби за чисту и глатку кожу константно користи читав арсенал козметичких и фолк лекова.

Међутим, није увијек довољно заборавити на акне заувек.

Појава лезија на кожи није увек повезана са неправилним негом и неповољним спољашњим окружењем, понекад узрок је у самом телу. Један од њих је недостатак витамина.

Како утврдити да тело нема довољно витамина?

Ако у организму недостаје витамини, на кожи се често појављују следећи симптоми:

  • акне;
  • црвене мрље;
  • тијело постаје сиво;
  • осећај стезања;
  • рани боре;
  • тупост и блато;
  • пилинг.

Ако има најмање 2-3 знака, онда кожи требају витамини.

По правилу, лекар пише рецепт за акнезног говорника. Али ви можете сами да разговарате.

Целандин ће помоћи акне на лицу, како га применити овде.

Због недостатка акни витамина?

4 витамина имају одличан ефекат на кожу:

То је због недостатка проблема са кожом, али како разумети који витамин није довољан? За ово морате обратити пажњу на ваше стање, поред појављивања акни треба поштовати и друге симптоме.

Симптоми недостатка витамина А.

Код недостатка витамина А изгледа суха кожа, коса постаје крхка, губитак апетита, губитак тежине, себороја, умор, ноћно слепило (очи се не могу прилагодити таму).

Ако тело дуго не добија довољно витамина, повећавају сухе очи, честе прехладе и инфекције, осећа се мирис и укус.

Шта се дешава у телу ако нема довољно витамина Б?

Витамини ове групе не само да могу ослободити кожу акни, већ и помоћи у лијечењу многих болести. Са недовољном количином витамина, особа осећа депресију, брзо умирљивост, раздражљивост, понекад мисли на самоубиство, несаницу, неуритис, запрту, појављују се проблеми са дигестивним органима, коса пада и почиње да постаје сиво.

Недостатак витамина Ц

Дуготрајни недостатак витамина Ц може довести до скорвира. Када се појаве први знаци недостатка, потребно је повећати количину конзумиране хране богате овим витаминима.

Симптоми недостатка витамина Ц су следећи:

  • честе прехладе;
  • дигестивни поремећаји;
  • анемија;
  • кратак дах;
  • отечене зглобове;
  • назално крварење.

Витамин Ц помаже у борби против бактеријских инфекција, промовира производњу интерферона, који штити од хепатитиса, пнеумоније, херпеса, полио, енцефалитиса и малих богиња.

Знаци недостатка витамина Е.

Недостатак витамина Е дуго се не манифестира, али са дуготрајним проблемима са недостатком вида, горушом и утрнулошћу удова, тинглима по целом телу, мишићним грчевима, дегенерацијом мрежњаче.

Зенеритис за акне се сматра једним од најефикаснијих фармацеутских производа.

Витамини за кожу акни

Витамини помажу не само да спречавају акне, већ их и потпуно отарасе. За ово можете користити витаминске комплексе и једити храну високог садржаја витамина А, Ц, Е и Б.

Витамин А - сигуран асистент у борби против акни

Овај елемент је јак антиоксидант који ограничава секрету себума и уништава деловање слободних радикала.

Да би осигурали довољну количину у организму, исхрана би требала укључивати пилетину и говедину, першун, шаргарепу, рамсон, тикве, купус, црвену паприку, шпинат и цвеклу.

У апотеци можете купити капсуле витамина А, витамински комплекс АЕвит. Овај лек се узима само на рецепт, контраиндикована је код хипотироидизма (болести штитне жлијезде).

Посебно ефикасан за борбу против акни је витамин А1, који је богат шаргарепом. Помаже у нормализацији метаболизма, побољшању имунитета, убрзању процеса лечења и производње колагена.

Витамин Е спречава акне на целуларном нивоу

Многи дерматолози савјетују узимање витамина А и Е у комплексу. Тоцопхерон (академско име витамина Е) је универзални заштитник коже од осипа и раних бора, побољшава структуру коже, даје му еластичност и свеж изглед.

Али морате пажљиво користити токоферон, обавезно пратити дозу, у супротном прекомјерна количина витамина ће довести до хипервитаминозе, могу се појавити проблеми са бубрезима и јетром, крварењем и сепом. Пре него што узмете витамин Е у чистој форми, консултујте се са својим лекаром који ће одредити дневну дозу.

Тоцопхерон се такође налази у прехрамбеним производима, од којих се већина налази у бадемима, лешницима, морској бучи, сушеним кајсијама и масним рибама. Уље витамина Е може помоћи у борби против акни, може се додати у маске за лице или за лечење погођених подручја.

Витамини групе Б - поуздани заштитници коже

Сви елементи групе су корисни за људску кожу, чисте крвоток, смањују пигментацију и убрзавају циркулацију крви. Они не само да ослобађају акне, већ и доприносе оздрављењу ожиљака акни.

За сузбијање осипа доктори прописују Б12, Б2, Б5 и Б6 или комплексни лек Пентавин који се састоји од никотинске киселине за 2/3, преостале компоненте: тиамин (Б1), фолна киселина (Б9), пиридоксин (Б6), цијанокобаламин (Б12).

Никотинска киселина се користи за вањску употребу, она је дио већине крема за лице и тијело.

Групни витамини су богати боровим орашама (Б6, Б1, Б2), печуркама (Б3), говедином јетра (Б12, Б3, Б5), кикирикијем (Б9), пасуљима (сви елементи групе), у мањим количинама у свињетини, жуманцима, бананама, махунарки, морски плодови и цела зрна. Али немојте злоупотребити ове елементе, њихова вишка количина може довести до хипервитаминозе и "бодибуилдинг акне".

Имате ли црвене акне на носу? Сазнајте разлог за њихов изглед и изаберите прави третман.

Савршена кожа са витамином Ц

Овај елемент штити тело од инфекција, олакшава иритацију и црвенило, подмлађује и побољшава текстуру коже, бори се на токсине, који најчешће узрокују акне. Интересантно, овај елемент се може узимати у комбинацији са витаминима А и Е или посебно, ефекат ће бити видљив у оба случаја.

Вишак витамина Ц није толико опасан као и други елементи, али може доћи до гушења и сврабова.

Код куће можете припремити крему са витамином Ц, који се ефикасно бори против акни.

За ово ћете требати:

  • уље од грожђа - 1 шоља;
  • ланолин - 1 тсп;
  • биљни восак - 2 тбсп;
  • јојоба уље - ¼ тбсп;
  • гел алое вера - ½ шоље;
  • есенцијална уља - било који избор;
  • таблете са витамином Ц - 10 ком.
  • стерилна јела.

Умешајте ланолин, уље и восак, ставите смешу у микроталасну пећ у трајању од 45 секунди, темељно премешајте и поново ставите истовремено. Када се восак потпуно топи, ставите остатак састојака у посуду. Да бисте направили крему, морате додати неколико капи есенцијалног уља. Ставите добијену крему у стерилну посуду и ставите је у фрижидер.

Алат се може користити сваки дан као обична крема, чинећи кожу чистом, сјајном и меканом, спречава појаву раних бора.

Витамини и употреба доза

Да би заборавили на проблеме са кожом, потребан је интегрисани приступ. Прво треба да пијете комплекс витамина групе Б током недеље, затим препарате са витаминима А и Е. Витамин Ц се узима са свим витаминима.

Витамини су ефикасни помагачи у борби за здраву и чисту кожу. Они се не само ослобађају од акни, већ и јачају имунолошки систем.

Међутим, није вредно пити лек без консултовања са лекаром, само специјалиста може прописати дозе и трајање дозе.

Који витамини помажу акне на лицу

Један од узрока акни је недостатак витамина и минерала у телу, што се често јавља у пролеће или је резултат неухрањености.

Сазнајте шта узимати витамине за акне на лицу, и који корисни производи могу испунити недостатак корисних једињења у телу.

Зашто се појављују јегуље?

Главни фактори који изазивају осип укључују:

  • Све информације на сајту су само у информативне сврхе и НЕ УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ!
  • Само ДОКТОР вам може пружити ЕКСАЦТ ДИАГНОСИС!
  • Позивамо вас да не радите самоздрављење, већ да се пријавите код специјалисте!
  • Здравље за вас и вашу породицу!
  • недостатак хигијене;
  • неповољна клима и опасни услови рада;
  • неадекватна његу коже, грешке у избору козметике;
  • неправилна исхрана, акумулација жлица и токсина у телу;
  • хормоналне промене и неуспјехе;
  • болести пробавног система;
  • ендокрини болести;
  • метаболички поремећаји;
  • нервни поремећаји, стрес и физичка исцрпљеност;
  • слабљење имунитета;
  • недостатак витамина и минерала у телу.

Како цинк утиче на стање коже

Један од узрока осипа је недостатак цинка у телу.

Овај елемент трагом помаже у смањивању нивоа кератина - једињења чији вишак доводи до блокаде изливних канала лојних жлезда и фоликула косе, праћене појавом акни.

Формирање акни такође може проузроковати споро ослобађање хистамина.

  • Цинк спречава ове процесе, чиме се спречава запаљење коже.
  • Цинк такође стимулише регенерацију ћелија, штити кожу од негативних ефеката сунчеве светлости (минерал је део многих сунцокрета), побољшава апсорпцију витамина А.

Исхрана изазива исхране

Стање коже зависи од исхране.

А за људе са предиспозицијом о оштећењима коже на леђима и лицу, боље је ограничити или потпуно елиминисати неке производе из менија.

Фото: производи који доприносе развоју акни

  1. Муффин и слаткиши. Бунс, чоколада, безалкохолна пића и неки воћни сокови узрокују акне и алергијски осип.
  2. Кафа Кофеин повећава ниво хормона кортизона, што узрокује акне. У овом случају, врста кафе није важна: осип може изазвати и маст и инстант напитак.
  3. Масни и пржени. То доприноси производњи вишка себума, што доводи до формирања лојних чепова, заобљених пореова и појављивања акни. Једите масну и пржену храну не би требало да буде више од 3 пута недељно.
  4. Млечни производи. Неопходно је ограничити употребу креме, павлаке, сира и сладоледа. Што се тиче млека, сира и кефира, ови производи не повећавају активност лојних жлезда и могу се користити у уобичајеним количинама.
  5. Нутс Нутс садрже велики број витамина, елемената у траговима и других једињења која су корисна за кожу и за цело тело. Али они такође садрже супстанце које активирају лојне жлезде. Према томе, стопа потрошње ораха не би требало да прелази 100 грама дневно.

Видео: "ТОП најбоља храна за прелепу кожу"

Који витамини помажу у борби против акни на лицу

Различите студије показале су да узимање витамина убрзава процес третмана акни за скоро два пута.

Истовремено, прекомерно дозирање витамина доводи до реверзне реакције - упале су само отежане.

За лечење и превенцију акни најчешће се користе витамини А, Е, Ц, ПП, група Б.

Које врсте витамина је потребно више може бити предложен од стране козметолога узимајући у обзир врсту и стање коже, проблеме које треба ријешити, старост и друге индивидуалне карактеристике.

Аскорбинска киселина

Витамин Ц стимулише синтезу интерферона, повећава укупни имунитет, а такође има сложен позитиван ефекат на кожу:

  • учествује у синтези колагена;
  • убрзава регенерацију;
  • умирује, смањује иритацију;
  • побољшава текстуру и боју;
  • помаже у елиминацији акни;
  • побољшава локалне имунитетне и баријере функције коже.

Фото: аскорбинска киселина побољшава имунитет

Зими и пролеће, када свеже поврће и воће нису доступне, најбоље је узимати таблете витамина Ц.

Фармацеутски производи ће надокнадити дефицит асцорбичне киселине, повећати одбрану тијела и очувати здравље и лепоту коже.

Главни природни извори витамина Ц су бугарски бибер, цитрусни плодови, црне рибизле, киви, шипка и морски бурак.

Аскорбинска киселина промовира апсорпцију витамина А, Е, групе Б и гвожђа.

Међутим, његово прекомерно снабдевање може изазвати тежак свраб коже, алергијске реакције, дијареју.

Никотинска киселина (ПП)

Витамин ПП (у противном ниацин, никотинска киселина, витамин Б3) такође помаже у борби са оштећењима коже.

Корисна својства никотинске киселине:

  • смањује запаљење;
  • убрзава ексфолијацију кератинизованих честица;
  • смањује активност лојних жлезда.

Против акни, никотинска киселина се користи не само унутар, већ и споља - ово једињење је део многих козметичких препарата за акне и акне.

Печурке и говеђа јетра су главни производи који помажу у надокнади недостатка витамина ПП у организму.

Група Б

Фото: Пивски квасац - извор витамина Б

Витамини групе Б:

  • побољшати циркулацију крви;
  • спречити развој бактерија, повећати локални имунитет;
  • очистити кожу акни;
  • Помозите да се отарасите оштећења, ожиљака и ожиљака након акни.

Витамини групе Б се обично преписују у облику таблета и капсула, као и код строго запуштених упала - у ампуле.

Ова једињења су нарочито неопходна за масну и проблематичну кожу која је склона сисама.

Главни природни извори витамина групе Б су пилетина, јетра, зрна и махунарке, банане, кромпир, црни хлеб, суво воће, боровци и кикирики.

Прекомерна доза витамина Б може изазвати алергије на одређену храну.

А (ретинол)

Фото: Ретинол се прописује у облику капсула или уљног раствора.

Ретинол активира дељење ћелија, чиме се убрзава пилинг ћелија са кератинизованим честицама. Таква својства витамина А пружају високу ефикасност у борби против акни.

Стога, у комплексном третману тешких облика акни, дерматолози често користе ретиноиде - структурне аналоге витамина А природног или синтетичког порекла.

Без препорука специјалиста за ретиноид, контраиндиковано је да се примени - имају много нежељених ефеката и могу изазвати озбиљне компликације приликом превеликог зрачења.

Боље је контактирати дерматолога, који ће вам рећи специфична имена лекова, учесталост њиховог коришћења и трајање терапијског курса.

Уз опрез, витамин А треба узимати људи са тенденцијом на алергијске реакције, а ретинол је потпуно контраиндикована код пацијената са хипотироидизмом.

Независно и без предрасуда за здравље, можете допунити недостатак витамина А тако што ћете укључити пилетину и говеђе јетра, шаргарепу, першун и дивљег белог лука, морске рибе и путер у дневној хранљивој исхрани.

Е (токоферол)

Витамин Е активира процес целичне обнове, моћан је антиоксидант и успорава процес старења.

Узимајући токоферол унутра, остварују се следећи ефекти:

  • неутралише негативан утицај спољашњих фактора на кожу;
  • оксидационе реакције успоравају;
  • побољшана засићеност ћелија са кисеоником;
  • активира се циркулација крви у капилари.

Фото: токоферол је моћан антиоксидант

Витамин Е доприноси повећању телесног нивоа мушких полних хормона и стога није погодан за адолесценте који су повећали производњу тестостерона.

Прекомерна доза витамина Е може довести до дисфункције јетре и бубрега, а екстремно високе дозе могу изазвати сепсу и крварење.

Када се споља примењује витамин Е:

  • повећава еластичност, елиминише слабост коже;
  • смањује сувоћу, тупост;
  • глади боре;
  • активира регенерацију ћелија;
  • штити кожу од негативних спољашњих утицаја.

Главни природни извори витамина Е су сунцокрет и маслиново уље, соја, лешници, бадеми и ораси, сушене кајсије, морски бучак, масне рибе.

Дозирање и начин употребе

Након проучавања бројних прегледа људи који су узимали витамине за борбу против акни, можемо закључити да је најбољи начин за засићење тела са корисним једињењима коришћење производа у којима се налазе.

Што се тиче фармацеутских производа, боље их је узети након консултација и на рецепт лекара.

Зашто се на полеђини мушкараца појављују велике акне? Сазнајте овде.

Најчешће, стручњаци прописују:

  • узимање витамина групе Б на курс од две недеље до месеца;
  • коришћење ретинола и токоферола у наредне две недеље;
  • узимају аскорбинску киселину две недеље након завршетка третмана са другим витаминима или у исто време са њима.

Индикације и контраиндикације

Према резултатима медицинских прегледа и лабораторијских испитивања, лекар мора открити који витамини недостају у организму.

И тек након тога специјалиста ће моћи да предложи који витамини пију, колико често, колико дана.

Фото: само након прегледа лекар може прописати лечење.

Контраиндикације за узимање витамина изнутра су:

  • трудноћу и дојење;
  • старосне границе (специфична старост је специфицирана у упутствима за сваки лек);
  • алергијске реакције;
  • хроничне болести (само у координацији са доктором).

Који препарати садрже

У апотеци можете купити разне витаминске препарате и комплексе који помажу у борби против акни.

  • Витамин А. Лек је доступан у облику масеног раствора и капсула за оралну примену. За узимање витамина у потпуности се апсорбује, препоручује се осигурати унос дневне норме цинка (за одрасле - 15 мг).
  • Витамин Е. Точоперолно уље се продаје у апотеци у течној форми иу облику капсуле за интерно коришћење.

Фото: Аевит је доступан у облику капсула.

  • Аевит, Витаминел, ВитАЕ. Садрже витамине А и Е, доступне су у облику капсула. Помаже да се ослободи постојећег осипа и спречи појаву других акни, препоручује се за неке болести пробавног система. Дозвољено је поновно пити ове комплексе само 3-6 мјесеци након завршетка терапије.
  • Пентовит, Аеровит, Веторон, Алвитил. Комплекс витамина Б помаже у спречавању акни, елиминацији сувог и пилинга коже, убрзава раст косе и ноктију.
  • Зинцтерал, Зинцовитал, Тсинсил-Т, Зинц Цхелате. Припреме са цинком у облику таблета се користе у комплексној терапији акни, са крхком косом и ексерима, за лечење ћелавости.

Пре употребе било каквих средстава боље је консултовати дерматолога или козметолога.

Специјалиста ће бити у стању да утврди тачан узрок осипа и узимајући у обзир то, подстакне назив лијека који је оптимално погодан за рјешавање одређеног проблема.

Симптоми берибери

Недостатак витамина утиче на стање коже са следећим проблемима:

  • бледо и досадно, сиво лице;
  • отапање и мршавост коже;
  • црвене тачке и акне;
  • сувоћа и флакирање;
  • појављивање финих бора.

Фото: витамински комплекси ће помоћи само код недостатка витамина.

Витамини за кожу од акни ће помоћи да се ослободите само ако је узрок осипа авитаминоза.

Ако проблем лежи у хормоналним поремећајима, болестима ендокриних, дигестивних и других система, витамински препарати ће побољшати стање коже и смањити запаљенске процесе, али се неће потпуно отклонити недостатака коже.

Начини уклањања осиромашеног исхране

Акне узроковане неухрањеношћу могу се елиминисати помоћу једноставне и приступачне традиционалне медицине.

  • Каланцхое. Светлеће биљке запаљене лезије се третирају три пута дневно. Да бисте држали алат дуже, можете припремити тинктуру мешањем сокова са алкохолом.
  • Златни бркови. Има изражен антиинфламаторни ефекат. Користи се за припрему различитих масти, крема и лосиона који помажу да се изборе са осипом.
  • Сапун и сода. Парни лице преко контејнера са врућом водом или биљном љепотом. Потапати сода сода и исту количину бијелог сапуна (пожељно без мириса) на памучној подлози натопљеној топлом водом. Трљање у кожу са нежним покретима масирања, исперите хладном водом. Поступак се обавља не више од једном недељно.

Фото: трљање камилице са леденим коцкама ће анестетизовати и ублажити упале

  • Козметички лед. Побољшање стања коже и смањење упале помажу свакодневном трљање коже коцкама леда припремљеним од лососа за менте или лимун, одвиђање камилице, першуна.

Фото: осушити ватрене елементе може бити паста за зубе

  • Паста за зубе. Алат брзо осуши мозак и смањује упале, примењује се на проблематичним подручјима до тачке. За лечење акни одговарајуће пасте беле, са екстрактима камилице, храстове коре. Не можете користити боју, бељење и пасте са менте и еукалиптусом - они могу изазвати иритацију, алергије и чак опекотине. Не наносити зубну пасту на осјетљиву кожу.

Коментари

Прегледи ефикасности витамина у борби против акни су углавном позитивни.

Фотографије: преглед терапије

Ови лекови стварно помажу у побољшању стања коже и отклањању акни.

Фото: преглед уноса прехрамбених суплемената

Међутим, ако су се кожне дефекти појавиле у позадини унутрашњих поремећаја, онда узимање витамина није довољно, а потребно је третирање основне болести.

Правилна исхрана, адекватан унос витамина и минерала користиће не само кожи већ целом телу.

Како се ослободити акни на ногама и дну? Сазнајте овде.

Да ли салицилни лосион за акне помаже? Прочитајте даље.

Ефективни витамини за кожу акни

Појава акни и осипа на кожи повезана је са недостатком витамина у телу. Постоје два начина да се елиминише недостатак: узимање одговарајућих витаминских комплекса и једење хране која садржи неопходне хранљиве материје. Листа витамина неопходних за кожу укључује ретинол, холекалциферол и ергокалциферол, токоферол, аскорбинску киселину. Сатурирањем тела овим једињењима могуће је побољшати стање епителијалног слоја лица, смањити упале и попунити недостатак течности у ћелијама, чиме се избјегава пилинг и сувоће.

Ретинол или витамин А представља колективно име четири једињења која припадају групи ретиноида. Витамински облици су:

  • ретинална;
  • ретинол ацетат;
  • ретиноина киселина;
  • дехидроретинол.

Ретинол има способност да се брзо акумулира у телу, тако да када се користи у неограниченим количинама узрокује предозирање, које се на кожи лица приказује пилингом, сврабом, осипом. Сигурна доза витамина А износи 10.000-50000 ИУ. Само таква доза ће имати користи од коже и ослободити се осипа. Користи ретинола у лечењу акни:

  • повећава производњу колагена - супстанца која даје еластичност кожи;
  • инхибира процес себума;
  • регенерише горњи слој коже;
  • повећава имунитет, што помаже код инфекције путем акни.

Ретинол се боље апсорбује када се узме заједно са цинком - елементом трага који такође помаже у борби против акни. Цинкин маст је препознат као ефикасан лек за акне и акне, ау комбинацији са витамином А, терапија је бржа.

Ретинол у великим количинама налази се у бази јетре и говедине, рибље уље. Међу поврћем треба бити пожељна шаргарепа, броколи, празилук, сиреви.

Ретинол се такође добија од зелених (першун, целер, копер и шпинат, киселина, цилантро, зелена салата). Остали производи укључују:

  • јегуља;
  • јајни зрну;
  • Гхее, буттер;
  • суво кајсије;
  • сува крема;
  • црни и црвени кавијар;
  • препељено јаје.

Корисно је пити сок од шаргарепе. Од народних лекова за попуњавање ретинола изаберите одјеће дивље руже, црвени рован.

Главни извор ретинола су капсуле рибљег уља, које треба узимати у 2 комада. једном дневно. Лек Аекол, поред витамина А, садржи и токоферол и менадионе, што побољшава ефекат ретинола на тело. Масна течност се узима у 10 мл 30 минута пре оброка.

У једној капсули лека Аевит садржи 100 хиљада ИУ ретинола и токоферола у количини од 100 ИУ. Да би побољшали стање коже, комбиновано лијечење узима се 20 дана, 1 ком. дневно. За витаминске комплексе против старења коже лица носи Три-Вие Плус, који се узима једном дневно. Три-Ве Плус - комплекс витамина и елемената у траговима који помажу у елиминацији акни, захваљујући саставу:

Ова супстанца се назива "витамин сунца", јер се једна од његових облика (витамин Д3 или холекалциферол) формира када се на кожу нанесе ултраљубичасти зраци због холестерола, што доприноси његовој производњи. Група витамина Д такође укључује ергокалциферол или Д2.

Оптимална доза витамина Д износи до 4.000 ИУ. Ако превазилазите дозвољену дозу, онда долази до интоксикације Д-витамина, која се манифестује прекомерно сувошћу коже. Нове акне се такође могу јавити због метаболичког поремећаја са вишком ове компоненте.

Од витамина Д зависи од здравља коже. Његова употреба је превенција рака и туберкулозе коже, регенерација подручја погођених акном. Позитивни ефекти калциферола укључују:

  • заштитна имовина која помаже у заштити коже од сунца (претрпаност прети појавом акни);
  • отклањање свраба, пилинга, црвенила;
  • хидратација коже;
  • третман акни.

Калциферол се боље апсорбује ако једете храну фосфором и калцијумом. Корисно је бити на директном сунцу око 15 минута - довољно је времена за то.

Нутриционисти су пронашли највећи садржај калциферола у производима као што су рибље уље, уље конзервиране бакалара, говедина и шпара. Рибе које садрже витамин Д обухватају атлантски херринг, скуш, лосион за људе.

У пилећем јајету, односно жумцу, око 4 мг витамина Д на 100 г производа. Да бисте надокнадили недостатак витамина Д, можете јести млечне производе:

  • крем (10% и 20%);
  • павлака;
  • буттер;
  • кондензирано кравље млеко;
  • сладолед

Лекови Оксидевит је решење за унутрашњу примену. Треба узети дневну дозу од 20 мг. Лијек се продаје само на рецепт.

Пре употребе лекова треба консултовати лекара. Имена лекова са таблете калциферола и дозе дневно:

  • Ван Алфа - 1 мцг;
  • Тевабон - таблете са алендронском киселином пију у количини од 1 ком. једном у 7 дана, и са алфацалцидолом - 1 капсулу;
  • Еталфа - 0,5 μг;
  • Цомпливит Калцијум Дз - 1 таблета 2 пута дневно;
  • Натекал Д3 - 1 таблета са оброком;
  • Витрум Остеомаг - 2 таблете;
  • Цалцемин - 1 таблета месечно;
  • Витрум калцијум - 1 комад 1-2 пута;
  • Алпха Д3-Тева - 3 μг 2 месеца;
  • Калцијум Д3 Ницомед - таблета два пута дневно.

Овај витамин за кожу акни сматра се једним од најефикаснијих, осим што је антиоксидант. Име које се традиционално користи је токоферол. Налази се у осам изомера (форми). Минимална препоручена доза је 8-10 ИУ. Тоцопхерол побољшава целуларно дисање коже лица, али предозирање изазива оштећење епителног слоја на жути. Корисна својства коже лица:

  • подржати имунолошки систем тела;
  • повећати еластичност коже;
  • побољшава циркулацију крви;
  • спречава старење ћелија коже;
  • регенерација ћелија у местима локалне лезије акни.

Сва ова својства помажу у лечењу акни, акни и црних главица. Да бисте боље асимилирали и постигли брз ефекат исцељења, потребно је конзумирати масти. Такође, токоферол се узима с селеном.

Витамин Е треба избегавати са елементима у траговима као што је гвожђе. Ово је последица чињенице да последња супстанца има деструктивни ефекат на токоферол. Немојте јести витамин Е против недостатка цинка и магнезијума. У супротном, не може се избјећи појачавање симптома недостатака микронутријената и појављивања нових акни, а стари не могу бити елиминирани.

Ако поједете чашу свјеже малине, онда можете напунити дневни доза у токоферолу за пола. Људи ће такође имати користи од коришћења морских букова. Витамин Е се налази у великим количинама у зеленим деловима биљака (першун, боранија, лук, зелена салата). Максимални садржај токоферола у уљима из семена сјеменке пшенице, а минимум - у рибама, јајима, месу и млечним производима (треба да изаберете крем и свеже млеко). Следећа уља су бунари токоферола:

  • ланено семе;
  • памук;
  • соја;
  • маслине;
  • сунцокрет;
  • кукуруз.

Корисно је јести орахе, бадемове, лешнике, семе сунцокрета, кикирики. Да би се компензовала недостатак токоферола, неопходно је увести храну као што су:

  • хељде;
  • зелени грашак;
  • броколи;
  • неполирани пиринач;
  • бели и црвени пасуљ;
  • зелене јабуке;
  • цијели житарски хлеб;
  • Киви;
  • говедина јетра

Ефективне таблете које садрже витамин Е називају Витрум-Е и алфа-токоферол ацетат. Витрум-Е се узима након оброка на пилулу дневно, лекар прописује курс лечења. Дневна доза алфа-токоферол ацетата је 100-300 мг дневно. Ако је потребно, може се повећати на 1 г. Што се тиче трајања терапије, у упутствима за употребу су доступне следеће информације: за лијечење кожних болести, укључујући акне, потребно је узимати витамин од 20 до 40 дана.

У енкапсулираном облику можете купити Енат 400. Трајање апликације је од недеље до 3 месеца. Дозирање - 400 мг двапут дневно. Листа јефтиних витаминских комплекса укључује:

  • Ундевит;
  • Абецеда;
  • Цомплемент;
  • Гендевит.

Ови лекови су направљени у Русији. Скупљи витамински комплекси страних произвођача укључују:

Витамин Ц или аскорбинска киселина је органско једињење слично у саставу глукозе. То је антиоксидант и побољшава метаболизам. Витамин се налази у многим воћа и поврћа, али је лако изгубити ако се не складишти на одговарајући начин. Дуго не можете оставити плодове плодова.

Недостатак ове материје у телу прети скорбутом - кршењем синтезе колагена и губитком снаге везивног ткива. Хипервитаминоза аскорбинске киселине покреће неколико патолошких промена, што негативно утиче на стање коже. Појављује се недостатак витамина Б12, почињу болести гастроинтестиналног тракта, а акне се упија још више.

Препоручена доза витамина Ц је 60-100 мг. Прихватање управо такве количине аскорбинске киселине:

  • смањује стрес на који кожа реагује с осипом;
  • се бори против патогена;
  • олакшава упалу;
  • побољшава тон коже;
  • уклања киселину.

Када се асимилује асцорбинска киселина, треба имати у виду да је најбоље узети у току оброка. Ензими произведени једењем помажу витаминима да боље варају. Аскорбинска киселина има такозвани синдром повлачења, тј. Доза се мора постепено смањивати. Најбоље је узимати са биофлавоноидима за потпуну апсорпцију витамина. Оптимална комбинација се такође сматра узимањем витамина Е и бета-каротена (провитамин А).

Аскорбинска киселина може се добити у потпуности од хране. Највећи садржај витамина може се наћи у производима као што су:

  • пса ружа;
  • море буцктхорн;
  • коријандер;
  • печурке (болетус, лимун);
  • карфиол и бруселе;
  • Бугарски бибер;
  • ананас;
  • мелона;
  • глог;
  • хрен;
  • црна рибизла;
  • киви

Велика количина компоненте Ц у цитрусима је претеривање. На пример, 100 г помела садржи 61 мг супстанце, што је 589 мг мање него код псе руже (и повећава количина витамина Ц у сувим ружичастим куковима). Остали агруми у којима можете наћи витамин Ц укључују:

Такође је корисно јести зелени слатки бибер, додати першун, копер, рамсон до посуђа. Да би надокнадили недостатак витамина, корисна је деца црвеног роваона, свежа потреба за јагоде и јагоде.

У апотекама можете пронаћи шумеће таблете са аскорбинском киселином. За лечење акни треба их узимати на тај начин: таблете растворити у 200 мл воде и пити након оброка. Асцорбинка сисање пилула се такође продаје. Морају се узимати после оброка 2 таблета 3 пута дневно.

Аскорбинска киселина је у облику раствора за ињекције. Може се примењивати и интравенозно и интрамускуларно, без прекорачења појединачне дозе од 200 мг.

Фармацеутско тржиште представља мноштво витаминских препарата различитих произвођача. Витамински комплекси, који поред осталих витамина садрже и аскорбинску киселину, укључују:

Постоји неколико супстанци које узимају у комбинацији са горе наведеним, можете побољшати стање коже и трајно се ослободити акни. Све зависи од врсте коже:

  • Ако се појављују акне на сувој кожи, важно је узимати хијалурон, витамин ПП, биотин, омега-3 киселине.
  • Ако дође до осипа на масном типу коже, онда би требало да дајете предност Б витаминама.