Ефективни витамини за кожу акни

Појава акни и осипа на кожи повезана је са недостатком витамина у телу. Постоје два начина да се елиминише недостатак: узимање одговарајућих витаминских комплекса и једење хране која садржи неопходне хранљиве материје. Листа витамина неопходних за кожу укључује ретинол, холекалциферол и ергокалциферол, токоферол, аскорбинску киселину. Сатурирањем тела овим једињењима могуће је побољшати стање епителијалног слоја лица, смањити упале и попунити недостатак течности у ћелијама, чиме се избјегава пилинг и сувоће.

Ретинол или витамин А представља колективно име четири једињења која припадају групи ретиноида. Витамински облици су:

  • ретинална;
  • ретинол ацетат;
  • ретиноина киселина;
  • дехидроретинол.

Ретинол има способност да се брзо акумулира у телу, тако да када се користи у неограниченим количинама узрокује предозирање, које се на кожи лица приказује пилингом, сврабом, осипом. Сигурна доза витамина А износи 10.000-50000 ИУ. Само таква доза ће имати користи од коже и ослободити се осипа. Користи ретинола у лечењу акни:

  • повећава производњу колагена - супстанца која даје еластичност кожи;
  • инхибира процес себума;
  • регенерише горњи слој коже;
  • повећава имунитет, што помаже код инфекције путем акни.

Ретинол се боље апсорбује када се узме заједно са цинком - елементом трага који такође помаже у борби против акни. Цинкин маст је препознат као ефикасан лек за акне и акне, ау комбинацији са витамином А, терапија је бржа.

Ретинол у великим количинама налази се у бази јетре и говедине, рибље уље. Међу поврћем треба бити пожељна шаргарепа, броколи, празилук, сиреви.

Ретинол се такође добија од зелених (першун, целер, копер и шпинат, киселина, цилантро, зелена салата). Остали производи укључују:

  • јегуља;
  • јајни зрну;
  • Гхее, буттер;
  • суво кајсије;
  • сува крема;
  • црни и црвени кавијар;
  • препељено јаје.

Корисно је пити сок од шаргарепе. Од народних лекова за попуњавање ретинола изаберите одјеће дивље руже, црвени рован.

Главни извор ретинола су капсуле рибљег уља, које треба узимати у 2 комада. једном дневно. Лек Аекол, поред витамина А, садржи и токоферол и менадионе, што побољшава ефекат ретинола на тело. Масна течност се узима у 10 мл 30 минута пре оброка.

У једној капсули лека Аевит садржи 100 хиљада ИУ ретинола и токоферола у количини од 100 ИУ. Да би побољшали стање коже, комбиновано лијечење узима се 20 дана, 1 ком. дневно. За витаминске комплексе против старења коже лица носи Три-Вие Плус, који се узима једном дневно. Три-Ве Плус - комплекс витамина и елемената у траговима који помажу у елиминацији акни, захваљујући саставу:

Ова супстанца се назива "витамин сунца", јер се једна од његових облика (витамин Д3 или холекалциферол) формира када се на кожу нанесе ултраљубичасти зраци због холестерола, што доприноси његовој производњи. Група витамина Д такође укључује ергокалциферол или Д2.

Оптимална доза витамина Д износи до 4.000 ИУ. Ако превазилазите дозвољену дозу, онда долази до интоксикације Д-витамина, која се манифестује прекомерно сувошћу коже. Нове акне се такође могу јавити због метаболичког поремећаја са вишком ове компоненте.

Од витамина Д зависи од здравља коже. Његова употреба је превенција рака и туберкулозе коже, регенерација подручја погођених акном. Позитивни ефекти калциферола укључују:

  • заштитна имовина која помаже у заштити коже од сунца (претрпаност прети појавом акни);
  • отклањање свраба, пилинга, црвенила;
  • хидратација коже;
  • третман акни.

Калциферол се боље апсорбује ако једете храну фосфором и калцијумом. Корисно је бити на директном сунцу око 15 минута - довољно је времена за то.

Нутриционисти су пронашли највећи садржај калциферола у производима као што су рибље уље, уље конзервиране бакалара, говедина и шпара. Рибе које садрже витамин Д обухватају атлантски херринг, скуш, лосион за људе.

У пилећем јајету, односно жумцу, око 4 мг витамина Д на 100 г производа. Да бисте надокнадили недостатак витамина Д, можете јести млечне производе:

  • крем (10% и 20%);
  • павлака;
  • буттер;
  • кондензирано кравље млеко;
  • сладолед

Лекови Оксидевит је решење за унутрашњу примену. Треба узети дневну дозу од 20 мг. Лијек се продаје само на рецепт.

Пре употребе лекова треба консултовати лекара. Имена лекова са таблете калциферола и дозе дневно:

  • Ван Алфа - 1 мцг;
  • Тевабон - таблете са алендронском киселином пију у количини од 1 ком. једном у 7 дана, и са алфацалцидолом - 1 капсулу;
  • Еталфа - 0,5 μг;
  • Цомпливит Калцијум Дз - 1 таблета 2 пута дневно;
  • Натекал Д3 - 1 таблета са оброком;
  • Витрум Остеомаг - 2 таблете;
  • Цалцемин - 1 таблета месечно;
  • Витрум калцијум - 1 комад 1-2 пута;
  • Алпха Д3-Тева - 3 μг 2 месеца;
  • Калцијум Д3 Ницомед - таблета два пута дневно.

Овај витамин за кожу акни сматра се једним од најефикаснијих, осим што је антиоксидант. Име које се традиционално користи је токоферол. Налази се у осам изомера (форми). Минимална препоручена доза је 8-10 ИУ. Тоцопхерол побољшава целуларно дисање коже лица, али предозирање изазива оштећење епителног слоја на жути. Корисна својства коже лица:

  • подржати имунолошки систем тела;
  • повећати еластичност коже;
  • побољшава циркулацију крви;
  • спречава старење ћелија коже;
  • регенерација ћелија у местима локалне лезије акни.

Сва ова својства помажу у лечењу акни, акни и црних главица. Да бисте боље асимилирали и постигли брз ефекат исцељења, потребно је конзумирати масти. Такође, токоферол се узима с селеном.

Витамин Е треба избегавати са елементима у траговима као што је гвожђе. Ово је последица чињенице да последња супстанца има деструктивни ефекат на токоферол. Немојте јести витамин Е против недостатка цинка и магнезијума. У супротном, не може се избјећи појачавање симптома недостатака микронутријената и појављивања нових акни, а стари не могу бити елиминирани.

Ако поједете чашу свјеже малине, онда можете напунити дневни доза у токоферолу за пола. Људи ће такође имати користи од коришћења морских букова. Витамин Е се налази у великим количинама у зеленим деловима биљака (першун, боранија, лук, зелена салата). Максимални садржај токоферола у уљима из семена сјеменке пшенице, а минимум - у рибама, јајима, месу и млечним производима (треба да изаберете крем и свеже млеко). Следећа уља су бунари токоферола:

  • ланено семе;
  • памук;
  • соја;
  • маслине;
  • сунцокрет;
  • кукуруз.

Корисно је јести орахе, бадемове, лешнике, семе сунцокрета, кикирики. Да би се компензовала недостатак токоферола, неопходно је увести храну као што су:

  • хељде;
  • зелени грашак;
  • броколи;
  • неполирани пиринач;
  • бели и црвени пасуљ;
  • зелене јабуке;
  • цијели житарски хлеб;
  • Киви;
  • говедина јетра

Ефективне таблете које садрже витамин Е називају Витрум-Е и алфа-токоферол ацетат. Витрум-Е се узима након оброка на пилулу дневно, лекар прописује курс лечења. Дневна доза алфа-токоферол ацетата је 100-300 мг дневно. Ако је потребно, може се повећати на 1 г. Што се тиче трајања терапије, у упутствима за употребу су доступне следеће информације: за лијечење кожних болести, укључујући акне, потребно је узимати витамин од 20 до 40 дана.

У енкапсулираном облику можете купити Енат 400. Трајање апликације је од недеље до 3 месеца. Дозирање - 400 мг двапут дневно. Листа јефтиних витаминских комплекса укључује:

  • Ундевит;
  • Абецеда;
  • Цомплемент;
  • Гендевит.

Ови лекови су направљени у Русији. Скупљи витамински комплекси страних произвођача укључују:

Витамин Ц или аскорбинска киселина је органско једињење слично у саставу глукозе. То је антиоксидант и побољшава метаболизам. Витамин се налази у многим воћа и поврћа, али је лако изгубити ако се не складишти на одговарајући начин. Дуго не можете оставити плодове плодова.

Недостатак ове материје у телу прети скорбутом - кршењем синтезе колагена и губитком снаге везивног ткива. Хипервитаминоза аскорбинске киселине покреће неколико патолошких промена, што негативно утиче на стање коже. Појављује се недостатак витамина Б12, почињу болести гастроинтестиналног тракта, а акне се упија још више.

Препоручена доза витамина Ц је 60-100 мг. Прихватање управо такве количине аскорбинске киселине:

  • смањује стрес на који кожа реагује с осипом;
  • се бори против патогена;
  • олакшава упалу;
  • побољшава тон коже;
  • уклања киселину.

Када се асимилује асцорбинска киселина, треба имати у виду да је најбоље узети у току оброка. Ензими произведени једењем помажу витаминима да боље варају. Аскорбинска киселина има такозвани синдром повлачења, тј. Доза се мора постепено смањивати. Најбоље је узимати са биофлавоноидима за потпуну апсорпцију витамина. Оптимална комбинација се такође сматра узимањем витамина Е и бета-каротена (провитамин А).

Аскорбинска киселина може се добити у потпуности од хране. Највећи садржај витамина може се наћи у производима као што су:

  • пса ружа;
  • море буцктхорн;
  • коријандер;
  • печурке (болетус, лимун);
  • карфиол и бруселе;
  • Бугарски бибер;
  • ананас;
  • мелона;
  • глог;
  • хрен;
  • црна рибизла;
  • киви

Велика количина компоненте Ц у цитрусима је претеривање. На пример, 100 г помела садржи 61 мг супстанце, што је 589 мг мање него код псе руже (и повећава количина витамина Ц у сувим ружичастим куковима). Остали агруми у којима можете наћи витамин Ц укључују:

Такође је корисно јести зелени слатки бибер, додати першун, копер, рамсон до посуђа. Да би надокнадили недостатак витамина, корисна је деца црвеног роваона, свежа потреба за јагоде и јагоде.

У апотекама можете пронаћи шумеће таблете са аскорбинском киселином. За лечење акни треба их узимати на тај начин: таблете растворити у 200 мл воде и пити након оброка. Асцорбинка сисање пилула се такође продаје. Морају се узимати после оброка 2 таблета 3 пута дневно.

Аскорбинска киселина је у облику раствора за ињекције. Може се примењивати и интравенозно и интрамускуларно, без прекорачења појединачне дозе од 200 мг.

Фармацеутско тржиште представља мноштво витаминских препарата различитих произвођача. Витамински комплекси, који поред осталих витамина садрже и аскорбинску киселину, укључују:

Постоји неколико супстанци које узимају у комбинацији са горе наведеним, можете побољшати стање коже и трајно се ослободити акни. Све зависи од врсте коже:

  • Ако се појављују акне на сувој кожи, важно је узимати хијалурон, витамин ПП, биотин, омега-3 киселине.
  • Ако дође до осипа на масном типу коже, онда би требало да дајете предност Б витаминама.

Да ли недостатак витина погађа акне

Користи витамина за правилно функционисање нашег тела, нико у сумњи.

Али када буду примљене, треба постојати јасна линија између норме и вишка или недостатка, јер су вибрације у једном или другом правцу једнако штетне.

Како њихов недостатак утицаја на стање коже и који су витамини неопходни за кожу од акни.

  • Све информације на сајту су само у информативне сврхе и НЕ УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ!
  • Само ДОКТОР вам може пружити ЕКСАЦТ ДИАГНОСИС!
  • Позивамо вас да не радите самоздрављење, већ да се пријавите код специјалисте!
  • Здравље за вас и вашу породицу!

Зашто се појављује

На лицу су велике лојне жлезде, тако да акне често локализују овде.

Појава упаљених и понекад гнојних туберкулара доводи до блокирања њихових канала.

Ово се може десити ако:

  • себум се производи у вишку;
  • постаје дебље него што би требало да буде нормално;
  • ћелије горњег слоја епидермиса немају времена да напусте кожу и акумулирају на површини;
  • кожа је загађена или није темељито очишћена.

Али акне су често само спољашња манифестација унутрашњих проблема тела.

До њиховог наступа може доћи:

  • хормонални поремећаји - на пример, вишак хормона андрогена у женском тијелу или насилна хормонална промјена у адолесценцији;
  • нездраву исхрану - не ради се само о брзој храни, неки производи могу изазвати активност лојних жлезда;
  • болести или неисправности органа за варење;
  • наглашава - чак и свакодневна искуства у домаћинству доводе до ослобађања хормона у крвоток, који утичу на функцију лојних жлезда;
  • слабљење имунолошког система - када је тело ослабљено, бактерије могу почети да се активно развијају у тајности лојних жлезда;
  • нискоквалитетна козметика - може запрљати кожне поре;
  • лоше навике.

Фактори ризика

Постоје одређени фактори чији се ефекти на акне могу предвидјети.

Фото: лоше навике стимулишу стварање себума

Они изазивају промене у секреторној функцији лојних жлезда.

То укључује:

  • последњих дана менструалног циклуса - у овој фази се повећава ниво мушких полних хормона у женском телу;
  • вишак у исхрани масти, зачињен и слатки - таква посуђа активира секрецију себума;
  • влажна врућа клима - не само тропске географске ширине, већ и вруће, кишовите лета могу погоршати акне због најповољнијих услова за акне које изазивају бактерије;
  • неадекватна његу коже - ако изаберете све производе за његу насумице, без икакве шеме, тада кожа може реаговати на такве експерименте са акни, као и да га превари на различите начине;
  • пушење и алкохол - ако штетне супстанце из ових навика стално улазе у тело, тело једноставно нема времена да се носи са њима.

Други фактори могу играти улогу, тако да су узроци акни индивидуални, као и начини њиховог третирања.

Каква храна може изазвати осип

Испоставља се да нека храна може допринети осипу.

  • А ово није нужно само брза храна.
  • Само нека храна повећава активност лојних жлезда, а вишак себума доприноси брзом запушивању пореова.

Фото: Производи за промену акни

Неопходно је познавати ове производе како би их искључили из исхране у случају акни и да не би повећали симптоме.

  • Кафа Без обзира на врсту овог пића (растворљив или припремљен независно), има тенденцију повећања нивоа хормона кортизола у крви, чији је нежељени ефекат стимулација лојних жлезда.
  • Слатко и брашно. То су производи угљених хидрата који доприносе непосредној производњи великих количина инсулина. Још један нежељени ефекат је вишак себума.
  • Пржена, масна и зачињена храна. Ови производи веома су тешки за процес варења. Увек постоје честице које почињу да производе отровне супстанце. Кожа помаже у рециклажи, али она пати од тога.
  • Млечни производи. Генерално, то је здрава храна. Међутим, ако често користите скут, павлака, крема са високим садржајем масти, као и слатка јела на бази млечних производа (маса цурде, сладолед), могу се појавити осјећаји на лицу.
  • Нутс Масти и висококалорични производ могу активирати лојове жлезде. Према томе, поједи их мало по мало (кашика ољуштених нуклеола било којег ораха је више него довољна).

Даје спортску храну

Спортска исхрана у последње време постаје популарна.

Али врло често, ефекти узимања посебне хране постају акне.

Све се ради о стероидима који улазе у тело заједно са овом врстом хране. Они узрокују повећану секиру себума и, као резултат, акне.

Фото: спортска исхрана може изазвати акне.

То значи да осип у овом случају има хормонални узрок.

Отклонити их је врло тешко. Само престани узимати дрогу не може бити негативан утицај на здравље. Смањење дозирања сами је такође неприхватљиво.

У овом случају неопходна је тесна сарадња са лекаром и симптоматско лечење.

Видео: "3 Супер Ацне производи"

Витамини и производи који штеде акне

Уз недостатак одређених есенцијалних витамина у телу, кожа може да пате у великој мјери. То се манифестује у суху, пилингу, појаву осипа.

Понекад само допуњавање недостатка неког витамина у тијелу помаже да се потпуно ослободите акни.

Али и неконтролисани узимање лекова може играти окрутно шалу на тијелу, акне из витамина могу се појавити са истом вјероватноћом као и озбиљнији негативни ефекти на здравље.

Размотрите које витамине се користе за побољшање коже и како их правилно применити.

Група Б

Сви Б витамини су неопходни за правилно функционисање нашег тела.

Посебно су важни за нервни и кардиоваскуларни систем.

И нашој кожи су потребне.

Фото: пиридоксин промовира обнову коже.

Уз учешће ових витамина:

  • инфламаторни процеси се брже елиминишу;
  • пигментација се смањује;
  • побољшани метаболички процеси и микроциркулација крви;
  • нормална функција лојних жлезда;
  • обновљене су ћелије коже.

Шампиони међу производима на садржај витамина у овој групи укључују:

  • говедина јетра;
  • ораси;
  • печурке;
  • пасуљ;
  • јајни зрну;
  • производи у целини.

Али вишак овог витамина може изазвати акне, тако да би број конзумираних витамина Б требао бити уравнотежен.

Аскорбинска киселина

Фото: аскорбинска киселина ублажава запаљење и иритацију коже.

Познати витамин Ц је неопходан не само за одржавање нашег имуног система у активном стању, већ и за кожу.

Ефекат се јавља када се узима у комбинацији са витаминима А и Е, и када се користи сам.

У својој моћи:

  • заштитити ћелијске мембране од оштећења;
  • везују токсичне супстанце и неутралишу их;
  • побољшати структуру коже (учествовати у синтези колагена);
  • уклонити црвенило и иритацију.

Богат је са витамином Ц:

  • дивља ружа и пића на бази тога;
  • Бугарски бибер (без обзира на боју);
  • црна рибизла;
  • Киви;
  • цитрус

Витамин Ц се свакодневно излучује из тела, тако да је претерано мало вероватно.

У пушачима, витамин Ц у телу се брзо баца, тако да обично то недостаје.

Тоцопхерол

Фото: токоферол има високу антиоксидативну активност

Тоцопхерол (или витамин Е) је познат по својим моћним антиоксидативним својствима.

  • Он штити ћелијске мембране од било каквих штетних ефеката, уклања чак и тешке метале и радиоактивне супстанце из тела.
  • Са довољним нивоом овог витамина, кожа изгледа свеже, густо, одликује се каснијим старењем и мањим проблемима у облику акни.
  • Тоцопхерол стимулише процесе регенерације ћелија, што скраћује период опоравка коже након акни.

Али уз дозу овог витамина би требало бити више него опрезна, њен вишак је опасан по тело и може нанети штету здрављу.

Витамин Е се налази у таквим производима:

  • ораси;
  • море буцктхорн;
  • суво кајсије;
  • масне рибе;
  • биљна уља.

Шта урадити ако постоје мали бубуљице на ногама дјетета? Сазнајте овде.

Тоцопхерол се боље апсорбује у присуству витамина А, стога је пожељно комбиновати их са храном и витаминским комплексима.

Али са витамином Д, они су антагонисти.

Код високих концентрација витамина Д, Е се не апсорбује и обрнуто.

Ретинол

Ретинол је хемијско име витамина А.

Веома је ефикасна за проблематичну кожу, на основу којих се средина користи, која се користи за акне споља.

Фото: У тешким случајевима, Ретинол се може давати орално.

Препоручује се у тешким случајевима и његовом уношењу.

Ретинол утиче на кожу као витамин који нормализује метаболичке процесе, јача имунолошки систем, активира производњу колагена и промовише регенерацију коже.

Али самопрописивање и узимање овог витамина могу бити опасни као и сви други.

Стога се узима у облику лекова само на рецепт.

Али добијање витамина са храном вероватније ће имати користи, јер су ове дозе далеко од терапијских:

Ретинол се апсорбује у телу само цинком.

Витамин ПП се односи на групу Б. Ово је тзв. Ниацин или витамин Б3.

Фото: никотинска киселина доприноси правилном протоку метаболичких процеса у кожи

Њена улога коже је тешко прецијенити:

  • антиинфламаторни ефекат, спречава ширење акни;
  • убрзање пилинга мртвих ћелија епидермиса, што спречава загушивање поре;
  • инхибиција активности лојалног жлезда када се примјењује споља.

Осим витаминских комплекса, можете га добити и из следећих намирница:

  • говедина јетра;
  • млеко и млечни производи;
  • производи од целог зрна;
  • пиринач;
  • Парадајз

Методе употребе и дозе

Шта пити витамине за акне?

Пре свега, морате схватити шта тачно недостаје у вашем телу.

  • Понекад ово може указати на друге симптоме који нису повезани са манифестацијама коже.
  • Концентрација одређених витамина у телу може се наћи путем медицинских истраживања.

Наравно, ако пијете курс мултивитамина, мало је вероватно да ћете имати негативан ефекат на тело, али акција против акни може бити минимална.

Медицинске лекове треба прописати лекар.

Одређује потребну дозу за ваш случај и трајање терапије.

Који препарати садрже

Веома је згодно узимати неопходне витамине у пилуле.

Постоји само један значајан недостатак - скоро сви лекови садрже терапеутске дозе витамина, што значи да је опасно их узимати само за превенцију.

То су лекови који садрже витамине за акне.

Фото: Аевит се може додати у козметику

  • Аевит - садржи витамине А и Е у капсулама. Дозирање је намењено за лечење недостатка ових супстанци у организму, стога Аевит треба користити само онако како је прописао лекар. Садржај капсула се може користити споља, директно наношење на акне или додавање маски кремама.

Фото: Припрема цинка за третирање проблематичне коже.

  • Зинцтерал - лек са цинком, дизајниран да попуни свој недостатак. Користи се за лечење проблематичне коже, погодне за адолесценте у циљу борбе против акни, али се такође може прописати код старијих особа са сличним проблемима коже.
  • Аскорбинска киселина је најпознатији облик дражеја. Можете га узети без лекара специјалних намена, али не прелазећи дозама наведене у упутствима. Уз сву наизглед безазленост, аскорбинска киселина има контраиндикације, међу којима су и обољења гастроинтестиналног тракта.

Фото: производ садржи комбинацију пет витамина за борбу против акни.

  • Пентовит - лек садржи комбинацију пет витамина Б (Б1, Б3, Б6, Б9, Б12). Они побољшавају исхрану коже, метаболичке процесе у њему, доприносе брзом лечењу и обнављању коже. Има добре оцене о третману акни у комплексној терапији.

Како недостатак цинка утиче на стварање акни

Медицинска истраживања су показала да се акне могу јавити због недостатка цинка у телу.

Цинк нормализује однос хормона у телу, а такође смањује активност лојалних жлезда.

И један и други фактор су веома важни у спречавању акни.

Фото: Акне могу бити узроковане недостатком цинка у телу.

Са недостатком цинка, степен акни је тежи, што је нижи његов садржај у телу.

Овај елемент трага је посебно важан у адолесценцији, када његов недостатак може погоршати ток акни.

Замена недостатка цинка не само да води постепеном чишћењу лица, већ и промовише зарастање коже без икаквих знакова на њему.

Стручни савети

Лекари препоручују да обратите пажњу на чињеницу да се витамини треба пажљиво узети, иначе можете изазвати још акни.

Ево њихових савета:

  • немогуће је обогатити вашу исхрану храном која садржи исте витамине истовремено са терапеутским витаминским комплексима, таква комбинација може довести до превелике дозе;
  • ако стално стиснете акне или неправилно негујете кожу лица, онда не треба очекивати од витамина да решавају проблеме са осипом;
  • што мање витамина садржи лек, то је више усмерено и зато се не може узимати без лекарског рецепта.

Коментари

Да ли је могуће само уз помоћ витамина да решите проблем са акни?

Ево шта они кажу о онима који су покушали овај метод лечења.

Фото: преглед третмана пивског квасца

Фотографије: преглед терапије

Да ли салицилни лосион за акне помаже? Сазнајте овде.

Зашто се мозак појављује на рукама од рамена до лакта? Прочитајте даље.

Витамини су неопходни за организам у целини, помажу у решавању специфичних проблема коже.

Али фанатична употреба таквих дрога не само да погорша манифестације акни, већ и значајно наруши здравље.

Шта узимати витамине за лице акни?

Свака особа је искусила акне на лицу. Они изазивају естетски нелагодност, а такође могу сигнализирати озбиљне поремећаје у телу. Лекари пре свега препоручују успостављање исхране и попуњавање недостатка тврде супстанце. Најбољи лек је третман тела изнутра помоћу витамина и микроелемената.

Знаци који показују да телу недостају витамини

Кожа је огледало унутрашњег стања тела. Али шта се дешава са кожом ако нема довољно хранљивих састојака? Први знаци помоћу којих можете разумети да телу требају витамини и минерали:

  • Појава акни;
  • Кожне сивкасте тонове;
  • Пилинг коже и сувоће;
  • Недостатак сјаја и тон коже;
  • Присуство великог броја бора;
  • Појава особе је уморна;
  • Плави кругови испод очију.

Који су витамини за лице од акни

Људској кожи су потребни сви постојећи витамини, али највише је потребно пет главних компоненти:

  1. Витамин А. О недостатку витамина А каже - сува и бледа кожа, присуство бора, пилинга. Витамин А садржи компоненте који помажу ћелијама да се деле брже, помажу у обнављању коже. Побољшава еластичност коже, нормализује метаболизам, олакшава акне. Треба запамтити да се витамин А апсорбује само у комбинацији са мастима. Стога, ако једете шаргарепу, боље је направити салату са биљним уљем;
  2. Витамин Ц. Пре свега, то подиже имунитет, а добро здравље без прехладе је начин за здраву кожу без акни. Витамин Ц чини кожу сјајним, побољшава његову структуру, помаже у повећању колагена, што помаже кожи да се брзо регенерише. Отежава тело токсина и токсина, смањује црвенило и упале на дермису. Боље је користити овај витамин са храном која није била топлотно третирана. Већина витамина у: рибизле, лимун, киви и пилетина;
  3. Витамин Б. Помаже у уклањању тела бактерија и нормализацији метаболизма. Многа козметика садржи витамин Б. Она се бори са акни и акни, због чињенице да се лојница зауставља активно. За обликовање бубуљица нема земљишта;
  4. Витамин Е. Има име људи - "витаминска лепота". А ово је апсолутно тачно име, јер витамин помаже кожи да буде млада, спречава боре. Витамин Е одржава кожу надолутим и здравим, а такође доприноси подизању имунитета;
  5. Витамин Д. је један од најбољих витамина који се ослобађају акни. Често људи који пате од недостатка витамина Д имају осип на кожи. Кожа са здравим тоном је много мање склонија акни. Већина витамина Д се налази на сунцу, рибљег уља и млечних производа.

Можете додати цинк на ову листу. Помаже да се носи са бактеријама и савршено осуши упале акне. Многи акни лијекови садрже цинк. Такође у комплексу у лечењу акни, лекари често преписују фолну киселину.

Витамини за различите типове коже:

  • Масна кожа. Витамин А је идеалан за масну кожу која потискује ослобађање великих количина масти, чиме се заглупају поре и доводи до стварања акни. Такође је неопходно и коришћење витамина Е, Б, Д, Ц;
  • Сува кожа. Витамин Е, витамин ПП, Омега-3, Биотин, Хиалурон ће помоћи да се ослободите сувог и лупања. Сви ови витамини ефикасно помажу у отклањању суве коже, глађују боре и спречавају акне.

Како узимати витамине за лице

Без употребе витамина и елемената у траговима немогуће је одржавати нормално стање коже. Постоји неколико начина за узимање витамина:

  • Витамински комплекси. Они помажу раду тела тако што дају све потребне хранљиве састојке кроз крв. Сваки комплекс витамина има позитиван ефекат на кожу лица и целог тела и помаже да се ослободи акни;
  • Одвојени витамини. Догађа се да особа недостаје одређене врсте витамина. Обично, лекар захваљујући дијагнози - историји, може рећи које витамине треба конзумирати;
  • Правилна исхрана. Јестовање витамина кроз храну је изузетно важно. Ако је изборник једне особе уравнотежен, исхрана је пуна, онда неће бити недостатка витамина. У сваком случају, да би кожа била здрава и да се акне никада не узнемиравају, требало би да обогатите своје тело свим потребним елементима у траговима.

Правила за употребу витамина:

  • Не можете користити витаминске комплексе са појединачним витаминима против акни. Велико присуство витамина у организму може довести до превелике дозе и само погоршати ситуацију;
  • Ако један комплекс витамина не доноси правилан ефекат, треба га замијенити другим;
  • Ток коришћења витамина је 1 месец, онда треба да направите паузу од 1-2 месеца;
  • Курс витамина је прописан од стране дерматолога на основу њихових индивидуалних карактеристика пацијента;
  • Примена витамина треба да буде у комбинацији са козметиком и правилном исхраном.

Индикације и контраиндикације за употребу витамина

Витамински комплекси које је лекар прописао, на основу индивидуалних карактеристика пацијента. Најчешће, након прегледа крви и урина, специјалиста доноси закључак о томе какав недостатак витамина у људском телу. Често се приписују витамински комплекси и минерали за спречавање терапије не само акни, већ и друге болести.

Требало би да буде опрезан у погледу употребе витамина када:

  • Трудноћа;
  • Дојење;
  • Алергијске реакције на једну од компоненти;
  • Ограничења узраста (наведена у пакету);
  • Хроничне болести (само код лекара).

Најбољи витамини за акне и како их користити

Најпопуларнији лекови који помажу да се отарасе акни су:

  1. Аевит, ВитАЕ, Витаминел. Ови лекови нису проблем куповине у било којој апотеци. Они садрже витамине А и Е и помажу брзо да се носи са акни, добро лечи ране и ожиљке, богати су макром и микроелементима. Лекови имају благотворно дејство на рад плућа, као и додатни алат у лечењу одређених болести гастроинтестиналног тракта. Обично се лек продаје у ампуле. Када користите лек, пажљиво проучите упутства како бисте избегли нежељене ефекте. Правила примене: пити 1-2 капсуле 2-3 пута дневно или 1 капсулу дневно. Трајање употребе је 2 седмице или мјесец, а затим слиједи пауза за 3-6 мјесеци. Даље, према исказу може се доделити други курс;
  2. "Зинцтерал", "Зинц Цхелате", "Зинцовитал", "Тсинсил-Т". Препарати садрже цинк, што доприноси лијечењу акни и брзом зарастању рана. Припарат има велику листу индикација за употребу. Најважније су акне и пустуларни осип, крхка коса и нокти. Таблете треба узимати 60 минута након оброка или 2-3 сата пре оброка. Одрасли узимају 1-2 таблете лекова три пута дневно, а затим постепено снижавају дозе до 1 таблете два пута дневно. Курс је 20-60 дана;
  3. Аскорбинска киселина (аскорбинска), Цитравит, Асвитол, Асковит. Главна компонента је витамин Ц. Једна пилула узима се орално након оброка. Одраслима се препоручује узимање 50-100 мг таблета витамина Ц дневно;
  4. Лек "Пентовит", "Аеровит", "Алвитил", "Веторон". Садржи витамин Б, помаже у спречавању кожних осипа у облику акни и црних главица. Спрјечава сувоћу и лупање. Додијељено 2-4 таблете три пута дневно. Трајање пријема се одређује појединачно. Ток третмана ће се наставити најмање 3 недеље.

Витамини у храни

Недостатак витамина А, Ц, Е, Д, Б у организму доводи до стварања бубуљица и мрвица. Поред фармацеутских препарата, важно је прилагодити исхрану и укључити сљедећу храну у исхрану:

  1. Витамини групе А. Садржи у производима: шаргарепа, копер, пергол, репа, слатка паприка, купус, спанаћ, јетра, путер, сир.
  2. Витамини групе Ц. Садржи у храни: лимун, наранча, киви, шипка, броколи, шпинат, бели лук.
  3. Витамин група Б. Садржи у храни: банане, махунарке, ораси, јетра, свињетина, жуманце, морске плодове, говедина, свињетина, јагњетина, сир, павлака.
  4. Витамин групе Е. Садржи у производима: биљно уље, боровница, маслине, бадеми, лешник, кикирики, суво кајсије, овсена каша.
  5. Витамин Гроуп Д. Садржи у храни: јетра, путер, павлака, јаја, морски плодови.

Видео савети

Можете гледати бесплатни видео курс о третману акни. Овде ћете научити шта треба да једете, тако да има мање осипа. Наиме: ако једете шаргарепу, пшеничног клица и морске бучке, тело ће добити недостајуће витамине и јегуље ће бити много мање.

Забрањено је безумно узимати велики број различитих витаминских комплекса. Поред фармацеутских препарата, важно је пратити исхрану, јести свеже воће и поврће, пити чисту воду и чешће се јавља на отвореном простору. Ако примените све препоруке у комплексу - побољшаће се не само кожа, већ и целокупни организам. Благословите!

Који витамини пију за акне

Акне могу покренути многе факторе. Али главни разлог је неправилност лојних жлезда, пораз бактерија. Козметика није увек ефикасна.

  • недостатак витамина А за акне;
  • неуравнотежена исхрана;
  • депресија, стрес;
  • хормонски отказ;
  • недостатак хигијене;
  • негативни фактори животне средине.

Прво, ако постоје лечења, лекари препоручују промену ваше исхране, набавку витаминских комплекса.

Знаци недостатака микрохрањела

Кожа одражава стање тела. Ако количина хранљивих материја није довољна, појављују се први знаци:

  • уморни изглед;
  • дермис постаје сив;
  • појављују се боре;
  • пилинг и сушење;
  • присуство осипа;
  • изгледи изгледају збледели;
  • тамни кругови испод очију.

Један од ових симптома је предуслов за поновно размишљање о вашој исхрани и начину живота.

Који производи погоршавају стање коже?

Није свака храна добра за тело. Неке хране агресивно утичу на њега, што утиче на кожу.

Вишак у исхрани масти, зачињен и сладак - таква посуда активирају лучење себума

Препоручује се ограничење употребе таквих производа:

  1. Слаткиши и брашно. Може изазвати алергије. Садрже доста конзерванса, укуса и боја.
  2. Кафа Пиће не само ојачава ујутру, већ такође производи хормон кортизола. Може изазвати акне.
  3. Похована и масна јела. Није препоручљиво користити више од 2 пута недељно. Таква храна активира лојне жлезде. Исто важи и за масне млечне производе.
  4. Нутс У умереним количинама, користе се за побољшање коже. Али када пређу норму (преко 100-150 г дневно), лојнице се активирају. Такође могу узроковати повећање телесне тежине.

Ако је ваша кожа далеко од идеала, ови производи треба искључити из исхране.

Шта недостаје кожи?

Нашем тијелу је потребно много хранљивих материја. Који витамини помажу код акни? Најкорисније је 5 компоненти:

Уз недостатак одређених есенцијалних витамина у телу, кожа може да пате у великој мјери.

  1. Витамин А за лице (ретинол). Са недовољном количином коже се појављује бледа и осушена, пилинга се јавља. Ретинол убрзава дељење ћелија, враћа кожу, повећава његову еластичност. Витамин А из акни нормализује метаболичке процесе. Најбоља апсорпција ретинола се јавља у комбинацији са мастима. Његов висок садржај у шаргарепу, купусу и путеру.
  2. Витамин Ц (аскорбинска киселина). Повећава заштитна својства тела. Појављује се сјај, структура коже се побољшава, регенеративни процеси се убрзавају. Аскорбинска киселина елиминише слагање тела, смањује црвенило. Велика количина аскорбинске киселине у лимуну, рибизли, бели лук, киви.
  3. Растворљива у води једињења групе Б. Нормализују метаболичке процесе, жлезде коже. Витамини за акне и мрвице ове групе често се користе у декоративној козметици. Садржи у бананама, говеђини, павлаци, орасима, јетри.
  4. Витамин Е за акне. Успорава процес нагињања коже, спречава појаву бора. Побољшава имунитет, обезбеђује еластичност и леп изглед коже. Садрже маслине, кикирики, сунцокретово уље, овсена каша.
  5. Витамин Д. Сматра се једном од најбољих једињења за борбу против осипа на тијелу. Када је недовољан, развој ракета повећава се опијеност. Стога, у лето љета кожа изгледа чистије. Садрже млечне производе, рибље уље, пилеће јаје и ултраљубичасту храну.

Витамини за акне на лицу допуњују цинк. Сува акне, има антибактеријски ефекат.

Који витамини пију у зависности од врсте коже:

  1. Масно. Најбоља опција је ретинол. Смањује секрецију себума, елиминишући главни фактор испуштања - запушене поре. Једињења групе Е, Б, Д, Ц су корисна.
  2. Да би се избегло прекомерно сушење и пилинг коже, помоћу једињења групе Е, ПП, хијалурона. Спрјечавају боре и спречавају акне на лицу.

Избор комплекса акни помоћи ће доктору.

Упутства за употребу

Како користити витамине за лице од акни:

  1. Не можете користити комплексне и одвојене везе. Прекомерно знојење може погоршати ситуацију.
  2. У недостатку позитивног резултата, курс треба заменити.
  3. После једногодишњег третмана, одводе се 1-2 месеца.
  4. У зависности од пацијента, доктор одређује терапију.
Да бисте брзо уклонили акне, морате користити витамине А, Б, Ц, Е

Најбољи ефекат се постиже у комбинацији са козметиком и уравнотеженом исхраном.

Комплекси обезбеђују храњиве материје у организам кроз крв. Појединачна једињења помажу враћању одређене количине хранљивих материја. Након завршетка дијагнозе, лекар може да препоручи које витамине за акне на лицу у апотеци треба прво купити. С храном, храњивим материјама и елементима уђе у тело. Правилна исхрана ће помоћи у елиминацији акни и бубуљица.

Препоруке и контраиндикације

Доктор добија специјалне комплексе након добијања резултата теста. Они омогућавају да разумеју који елемент или елемент у траговима недостаје телу. Често су такви комплекси прописани за профилаксу, побољшавајући заштитна својства организма.

  • алергија;
  • трудноћа;
  • лактација;
  • старост;
  • хроничне болести.

Ако имате једну од контраиндикација, разговарајте о избору лека са својим доктором.

Најбољи лекови

Витамини за акне на лицу чији су прегледи најизражнији:

  1. "ВитАЕ", "Аевит", "Витаминел". Може се купити у апотеци. Оне садрже једињења групе А и Е. Они пружају брзу регенерацију, елиминацију осипа. Убрзати третман болести гастроинтестиналног тракта. Додељивање 1-2 таблета од 2 до 3 пута дневно или 1 таблета дневно. Ток терапије је 14-30 дана. Након 3-6 месеци повлачења из лека ако је назначено, курс се може наставити.
  2. Цинк келат, Зинцтерал. Препарати садрже цинк, који убрзава зарастање рана и елиминише акне. Додијелити кртом косом и лошем стању коже. Режим: 1 сат после јела или пре јела (2-3 сата). За одрасле, доза је 1-2 таблета 3 пута у року од 24 сата. Затим се у року од 24 сата смањује на 1 таблету дозе. Ток третмана од 3 недеље до 2 месеца.
  3. Аскорбинска киселина (драгее), Асвитол, Цитравит. Додели 1 таблету после оброка. Дневна доза од 50-100 мг.
  4. "Аеровит", "Веторон", "Пентовит". Спречава акне и акне, пилинг и прекомерно сушење. Додијелите од 2 до 4 таблете 3 пута у року од 24 сата. Ток терапије се бира појединачно, али не мање од 21 дана.
Асортиман апотека је богат разним витаминским комплексима који се продају у облику таблета или капсула.

Пре пити лекови од акни, препоручује се проучавање њихових упутстава. Контраиндицирана употреба је без употребе. Да не бисте се суочили са лажним, пажљиво прочитајте име, назив произвођача. Уверите се да производ није истекао.

Акне од дијететских суплемената и стероида

Дијететски суплементи се користе за акне кроз тело. Најчешће коришћени пробиотици, сорбенти и ензими за оралну примену.

Помаже у уклањању проблема са кожом:

  1. "Бифиформ". Обнавља интестиналну микрофлоро.
  2. "Лацтобацтерин". Нормализује равнотежу бактерија у телу.
  3. Активни угљен. То је јефтин сорбент.
  4. "Лактофилтрум". Стимулише заштитна својства тела. Сматра се сорбентом.

Средство елиминише осип, ако је њихов узрок крварење дигестивног тракта, алергија, слагање тела. Појав осипа ових лекова је могућ са индивидуалном нетолеранцијом. У већини случајева, они помажу у побољшању стања коже.

Има добре оцене о третману акни у комплексној терапији

Али стероиди могу изазвати акне. Кожа уништава андрогене хормоне, ако је њихова количина безначајна. Када се користе егзогени стероиди њихова концентрација прелази дозвољени ниво. Тежој је кожи да се носи са таквим оптерећењем. Ово ствара повољне услове за репродукцију бактерија. Уколико додамо ово повећаном раду лојних жлезда, ситуација је још погоршана.

"Аевит" у борби против акни

Аевит са осипом је ефикасан због свог састава. Садржи ретинол и токоферол. Они осигуравају постизање овог резултата:

  • регенерација коже;
  • повећати имунитет;
  • подмлађивање.

Аевит за акне може се користити споља без консултовања са лекаром. За интрамускуларну или оралну примену, због високе концентрације корисних супстанци, препоручљиво је консултовати специјалисте. Узимајте лек сваког дана. Ток третмана је 21 дан.

Аевит - комплексан производ који садржи витамине А и Е

  • дијареја;
  • поспаност;
  • мучнина;
  • на телу се појављује осип;
  • инхибирана реакција.

У присуству једног од знакова, доза лека треба смањити или уопште опустити. Ако користите Аевит за акне споља, практично нема контраиндикација. Могуће је алергије. Лијек се може примијенити на било коју врсту коже. Капсула се отвара, наноси се на површину лица у чистом облику или као део маски. Ако одлучите да користите Аевит за акне споља, кожа је претходно очишћена и очишћена. Површина апсцеса није изложена чишћењу. Свјежице врхова прстију трљају у погођена подручја. Трљање је забрањено. Лијек има добру апсорпцију. Ова масажа се понавља 15 пута дневно, па се пауза одвија 3 месеца.

Аевит против акни може се користити као маска:

Да би се елиминисале акне препоручује се употреба витамина Аевит у маске

  1. Крем кромпир, олупимо. Дробите у мршаву државу, додајте капсуле "Аевита" и мешајте. У топлом стању, маса се дистрибуира преко лица 15-20 минута. Опрати чисту оде. Ток третмана је 7 дана. Поступак се обавља свакодневно.
  2. Маске са додатком глине су ефикасне против комедона. Бела глина се разблажи водом, додају јаје, малу количину меда и "Аевит". Примијенити на погођено подручје. Резултат је видљив за 21-30 дана.
  3. За уклањање акни и хидратацију суве коже погодна је маска заснована на храњивој креми. Додајте алојев сок и "Аевит" на њега. Смеша се наноси у дебелом слоју 10 минута. Затим останак маске уклања мокрим тканином.
  1. Прекомерна подложност за компоненте.
  2. Ињекције су дозвољене након 14 година.

Усклађеност са препорукама ће помоћи избјегавању нежељених посљедица.

Закључак

Ако акне не нестану, онда је разлог лежи у другим факторима. Посјета лекару ће помоћи да се направи тачна дијагноза и да се прилагоди третман. Он ће вам рећи шта витамини пију од акни. Пре почетка терапије, запамтите да витамини за кожу акни могу бити штетни за здравље ако се конзумирају изнад и изнад нормалних нивоа.