Зашто бодибуилдинг изазива акне?


Поздрав свима Данас бих желео да вам кажем о својој визији о односу између вежбања и стања коже код особе која је склона акни. Играње спортова је значајан плус у пигги банк вашем здравом начину живота, међутим, како то утиче на проблем акни? Одмах направите резервацију: не, ја нисам особа која гради дворце у ваздуху и искрено тражи однос између акни и шта год да је. Међутим, чак и јача ми мишљење да уз помоћ спорта можете значајно побољшати стање лица, али можете добити потпуно супротне промјене. Сада ћу покушати да вам објасним шта је то.

Као што сам рекао, акне на лицу су почеле да се појављују пре око пет година, а прије 2-3 године, акне су напредовале у најкомплекснији облик у мојој ситуацији. Све ово време био сам активно укључен у спорт - бодибуилдинг. Не тако давно, пре око годину дана, наишао сам на блог на енглеском језику једне девојке која је имала исти проблем као и тада - акне и тако, овај блог је био такав фотографски дневник у којем је дјевојка објавила недјељне фотографије њеног лица, тако да можете пратити промјене. Ево само једне опомене, ова девојка блога је почела да држи у тренутку када је почела да трчи. И, ево и ево, са сваке недеље, моји пријатељи, њено лице се трансформисало! Не, ово није шала. Постепено, од недеље до недеље, лице девојчице постајало је све мање акни, а укупна кожна ситуација се значајно побољшала. Инспирисана њеним искуством, одлучила сам да покушам да играм, зашто не? Успут, нисам волео да трчим дивно, а први кораци су ми били јако тешки. Дакле, моји пријатељи, управо од тренутка када сам почео да радим редовне трчање, мој успјех у борби против акни почиње све више и више активније. И пада на то да дам значајно мјесто на списку ствари које су ми помогле да се ослободим акни.

Зашто бодибуилдерс имају акне

Али најпре у бодибилдингу. Зашто мислим да има способност да погоршава постојеће проблеме са кожом, а понекад даје акне онима који никада нису имали проблема са њима? Свако ко има барем нека знања о бодибилдингу, зна који је место у њему намењено исхрани. Исхрана је основа бодибилдинга. Исхрана бодибилдера састоји се од велике количине високо калоричне хране, велике количине угљених хидрата, као и хране високе количине животињских протеина. Иако главни проблем не лежи у овоме, главни проблем је у томе колико се ова храна конзумира. Спортисти, како би телу обезбедили потребну количину енергије за раст мишића, конзумирају пуно хране и то често раде него обични људи. Као резултат тога, постоји прекомјерно снабдевање храњивима којима тело реагује повећавајући продуктивност лојних жлезда, што доводи до себороје и, с тога, повећан ризик од акни.

Моје препоруке

Бодибуилдинг спортисти који имају тенденцију на акне, могу вам препоручити сљедеће:

  • Прегледајте своју исхрану. Да, храна је храна, у ваше сврхе је неопходно, али вреди правити допуштења за однос између стања коже и исхране, ако је, наравно, важно за вас. Прво, промене треба да утичу на угљене хидрате. Не можете се извући из велике количине угљених хидрата у вашој исхрани, али покушајте потпуно елиминисати брзе угљене хидрате од ваше исхране, надам се да вам не треба објаснити шта је то. Замијенити их с великим бројем сложених угљених хидрата, значајно утиче на ниво инсулина који тело добије с храном и, као резултат тога, доприноси смањењу уљане коже.
  • Покушајте минимизирати количину конзумираног масног меса, као и пржену храну. Једите више хране од влакана.
  • Обрати више пажње на хигијену лица, добијте добре производе за његу.
  • У случају озбиљних проблема контактирајте свог дерматолога, он ће прописати неопходан третман.

Уопштено, као што знамо, готово је немогуће говорити о акнама са апсолутном сигурношћу, међутим, из мог искуства могу закључити да бодибилдинг за особу која је склона акни може само погоршати постојеће проблеме са кожом.

А о томе како исте класе јоггинг помоћи побољшавају стање коже и елиминишу акне, морамо разговарати у следећем чланку.

Протеинска и спортска исхрана - узрокује акне код спортиста

Ако не знате где да улажете новац, онда отворите спортски клуб. Промоција здравог начина живота учинила је свој посао, а спорт је данас у моди, а предивно тело је фиксна идеја за многе тинејџере и старије људе. Уз одговарајући приступ, класе у теретани доносе побољшање физичких показатеља тела и балансирају психо-емоционално стање. Али фанатични или безобзирни, несвесни приступ тренингу изазива проблеме: повреде, хормоналне поремећаје, акне. Зашто се ово дешава? Да ли је спортска исхрана крива за кожне реакције или је неопходно тражити корен зла другде?

Спорт: добро или лоше?

Промовисање здравог начина живота донекле уклесава ситуацију и игнорише чињеницу да између спорта и здравља, најчешће, мало заједничког. Апсолутна већина спортиста су људи са вишеструким повредама, психичком психиком, нездравим дигестивним трактом. А не само професионални спортови. Аматерски тренинг у теретани, са неразумним оптерећењима, незнање могућности и потреба вашег тела, неконтролисани пријем посебне хране често доводе до кршења, што доводи до неочекиваних посљедица. Међу њима, проблем формирања акни, који је блиско пријатељ са теретаном, био је "заглављен".

Узроци акни после спорта

Акне на лицу и тијелу ујутро након тренинга је непријатно изненађење. Али то није изненађујуће, јер фактори који изазивају њихов изглед у теретани су више него довољни. Међу њима су:

  • Неправилна хигијена. Током тренинга, тело се јако зноје, врши терморегулацију и детоксификује са знојем. Идеално ако се можете туширати прије и после вежбања;
  • Спортска опрема. Ванземаљски зноји на подметачима у фитнес клубу и симулаторима, улазећи у отворене поре, узрокује алергијске реакције, преношење демодикозе, стапх инфекције и формирање акни лезије другачије етиологије. Да бисте то избегли, узмите лични пешкир са собом да бисте ограничили контакт са кожом са пројектилима. И да се потопите кроз зноје подручја тела, носите са собом још један, чист ручник;
  • Прихватање посебне исхране и хормона. У дерматологији постоји концепт "бодибуилдер акни", чија је формација повезана са употребом ових лекова. Они су узроковани хормонском дисбалансом, поремећеном исхраном, неправилном употребом.

Врсте спортске исхране и њихова сврха

Прва два фактора који покрећу акне након физичког напора у теретани су хигијенски. Они се лако контролишу и не подразумевају "дуготрајне" ефекте. Трећи фактор је другачији.

Повећање физичког напора захтева потрошњу више енергије. Најлакши начин да га добијете од специјализованих коктела, који су на тржишту широк спектар. Они су другачији и делују другачије. Због тога је важно схватити шта и како се предузимати како би се постигао циљ. Спортпит је таква врста:

  1. Протеински шејкови, бомбоне. Чисти протеин (протеин) или ароматични додатци намењени су за изградњу мишићне масе;
  2. Гаинерс. Коктели од протеина и угљених хидрата имају исти ефекат, повећавају издржљивост. То су уравнотежена храна која гарантира пријем неопходне количине корисних супстанци;
  3. Машински горионици Лекови који смањују телесне масти повећавајући телесну температуру или убрзавају отпуштање масних киселина. За власнике проблематичне коже, масти горионици су испуњени стварањем акни;
  4. Витамински комплекси и аминокиселине. Они су посебно прилагођени потребама спортиста, а то се разликује од уобичајених оних који се продају у апотекама;
  5. Стероиди. Допинг се користи за добијање мишићне масе када се горе наведене методе издувавају. Утиче на хормонално и психолошко порекло, узрокује стварање акни.

Сви лекови, осим последњег, са правилном администрацијом не наносе штету организму. Ово је пуно фанова који су спремни да плате 5-10 кг додатних мишића са експозијом антитела. Ови хормони у адолесценцији су одговорни за сексуалну жељу, развој секундарних сексуалних карактеристика, агресију и акне вулгарис, који и дјечаци и девојчице трпе.

Прихватање стероида је опасна зависност, појава акни која није подложна лечењу током периода коришћења лека, агресивног понашања, гинекомастије. Више акни кроз тело и лице представља нежељени ефекат узрокован деловањем андрогена. Након оваквог осипа често остају ожиљци који је тешко исправити.

Шта је протеин

Протеин је чист концентровани протеин. У индустрији су научили да га синтетизују на различите начине од неколико производа. Стога су на тржишту нађене следеће врсте протеина:

  • сиротка (концентрат и изолат);
  • соја;
  • казеин;
  • јаје;
  • изолат млечног протеина.

Изаберите протеине у зависности од жељеног резултата, интензитета оптерећења, исхране и исхране, у току дана. Али принцип деловања за све је отприлике исти: да испоручи "цигле" мишићима како би направио нова влакна. Да бисте утврдили који тип ће вам лично одговарати, консултујте тренера. Сама супстанца може бити чиста или као део добитка, где су додати угљене хидрате и ароме.

Такви коктели се користе за добијање потребне количине протеина за спортисте, без којих је немогуће развити хармоничан развој мишића. Лако је заменити редовним производима који садрже протеин. Исте пилеће дојке ни на који начин нису инфериорне у односу на протеински шејк, осим потребе за кухањем. Али пре тренинга је пожељније узети готов коктел, који се лако разблажи и, за разлику од редовне хране, садржи само неопходне компоненте и у одређеној количини.

Како протеини утичу на квалитет коже?

Квалитетна спортска исхрана и протеини израђени су од природних сировина. У умовима људи који не знају, било који спортски спорт је повезан са стероидима. Али протеин нема ништа заједничко са њима и другим хемикалијама, од којих акн расте са мишићима попут печурака. Правилно одабрана доза и врста производа, у корелацији са количином и квалитетом оптерећења, обезбедиће хармоничну асимилацију. Због тога веверице ће ићи тамо где је потребно и неће узроковати штету.

Али добитници и суви протеини нису храна. Стога их немогуће замијенити правилном храном. И сама дијета треба пажљиво одабрати, узимајући у обзир супстанце које долазе са коктелима. Вишак било којих елемената у траговима може довести до квара система за варење и излучивање. И ово је преплављено акним и алергијским реакцијама, повраћањем и другим озбиљнијим посљедицама.

Одвојено, важно је навести произвођаче спортске прехране Клубови често нуде производе непознатог поријекла, чији утицај на тело је непредвидљив. Хемијски адитиви, чији садржај се у таквим коктелима не може самостално проверити, имају озбиљно оптерећење на јетри. Не могу се суочити са обрадом таквих токсичних супстанци кроз јетру, тело их уклања на друге начине. Ово се дешава, укључујући и кожу, која реагује са акни, црним главама и црним главама.

Контраиндикације за узимање протеина

Као и сваки препарат који садржи концентроване елементе у траговима, протеини имају контраиндикације за употребу. Пријем додатних протеина строго је забрањен таквим одступањима:

  • Болест бубрега. Као резултат асимилације протеина, вишак састојака који садрже азот се формира у телу, са којим се бубрези у таквим количинама не могу носити. Због тога се протеини често приписују одговорности за бубрежном инсуфицијенцијом, иако је једноставно откривена у позадини њеног уноса;
  • Болести јетре и органа гастроинтестиналног тракта. Такве болести не дозвољавају тијелу да обрађује све долазеће протеине, што доводи до развоја патолошке микрофлоре у цревима и повећања гнусних производа. Отровају тело изнутра, што доводи до акни и других проблема са кожом;
  • Болести кардиоваскуларног система нису директна контраиндикација за узимање протеина. Али за људе са овим проблемом, узимање ове дроге је важно са опрезом;
  • Појединачна нетолеранција за сам протеин или за компоненте које садрже коктеле.

Знаци који кажу да постоји нетолеранција за протеине су:

  • индигестија (запртје, дијареја, надимање, згага, повраћање);
  • кожни осип (акне, кувати);
  • алергијске реакције (осип, црвенило).

Сумирајући горе наведено, нагласимо разлоге зашто се, након узимања протеина, појављују акне на чистој кожи:

  1. Прекомерна доза, која се одређује појединачно, у зависности од оптерећења и других фактора;
  2. Производ лошег квалитета који садржи хемијске компоненте, лоше апсорбује тело;
  3. Појединачна нетолеранција према протеинима или појединачним суплементима;
  4. Болести унутрашњих органа који спречавају нормално апсорпцију производа.

Спречавање појаве акни у спортској исхрани

Спортска исхрана није безопасна ствар. То су озбиљни лекови који су прописани чак и за тешко болесне људе у постоперативном периоду да би добили тежину и опоравили се. Важно је пажљиво узимати било који додатак исхрани, нарочито онима који су сложени и носити озбиљно оптерећење на тијелу. Да бисте одржали чисту кожу и избегли акне, спречите могуће последице узимања спортске хране:

  • Консултујте се са својим доктором о потреби употребе додатних лекова који подржавају рад јетре, ензима, лактобацила.
  • Изаберите дијету, узимајући у обзир микрохраначе који долазе са коктелима, како би избјегли вишак протеина и угљених хидрата. Узимање стероида, прилагодите унос угљених хидрата. Престани да изаберете да успорите како бисте избегли гојазност, изазивајући појаву акни.
  • Ако нађете алергијску реакцију на соју или друге састојке, покушајте да је замените другим типом коктела или протеина.
  • Када узимате масне горионике, узмите у обзир знојење и исправну хигијену у том погледу.
  • Доби спортски познате марке и само од људи који верују. Не узимајте шансе покушавајући јефтиније или мање познате дроге.

Акне због вежбања, узрокују

Постоји мишљење да само тинејџери пате од формирања акни, као и људи са озбиљним хормоналним поремећајима. Међутим, они који воде веома активан животни стил и имају интензиван физички напор су предмет таквих манифестација. Акне због играња спорта нису толико ретке, али, по правилу, лако се могу подесити на прилагођавање, лечење и превентивне мере, тако да не бисте требали паничити.

Могући узроци и могућности

Најчешће, након што се гимнастичке акне појављују због преблизу спортске одјеће од синтетичких тканина. Такве ствари су предивне, изгледају спектакуларне, али не дозволите кожи да потпуно удише и задржи зној, који је приликом вежбања веома интензиван.

Пот ствара идеално окружење за веома брз развој патогених микроорганизама који узрокују акне, а трење чврсте одеће на влажној кожи нарушава интегритет горњег слоја епидермиса, што отвара практично слободан приступ пореовима за бактерије. Резултат је расипање акни на великој површини коже.

Из тог разлога стручњаци препоручују напуштање синтетичких и грубих тканина, преферирајући мекани природни памук приликом избора спортске опреме.

Спортске акне могу се појавити не само на леђима, где је зној најактивнији у процесу тренинга. Такви елементи се могу формирати на сасвим неочекиваним мјестима, на примјер, на лицу на челу или бради, у пределу препона, на врату и раменима. Жене често имају акне на грудима, на пример, ако стављају прилично чврсту спортску грудњак за часове.

Често често акне после теретане појављују се и на местима где су каишеви, кациге, чизме, везани за кожу, а чак и на ногама, ако особа носи чврсте чврсте чарапе или ципеле.

На кога утичу спортске акне

Наравно, већина људи је склона формирању акни, чија се кожа одликује прекомерним мастима. У овом случају спорт представља додатни провокативни фактор, посебно у присуству чврсте одеће. У овом случају, након играња спортова, акне и озбиљне акне могу се појавити на скоро свим деловима тела, укључујући и препуштење, па чак и на задњици.

Људи са азијском врстом коже су такође подложни појављивању спортских акни, јер су њихови епидермис посебно осетљиви. Такви људи после акни у акваријуму могу се појавити у оним местима где тело чврсто стегне еластичне траке или синтетичку одећу.

Пада од пуно акни после спорта и алергија. Нарочито они људи за које су главни алергени морски плодови, диње и латекс.

Носећи специјална спортска хидро и термичка одела из специјалних херметичких материјала често постаје узрок настанка великих и болних акни по целом телу. Тканине таквих одела не дозвољавају ваздух, због чега кожа није вентилирана, а на њему се формирају акумулације зноја. Задатак термалне одеће је стварање неке врсте ефекта сауне за активно елиминисање депозита масти и губитка тежине, али са овим резултатом акне такође постају резултат таквих вежби. Због хабања ветрова, рониоци често пате од константног стварања патогених елемената.

Важна ствар је чињеница да многи људи имају алергију на тканине из које производе спортску термалну одећу и ветсуите, што значајно повећава осип и изазива појаву озбиљног запаљења коже.

Спортски третман акни

По правилу, за спортисте са изгледом акни, препоручује се да их третирате правилном тинктуру календула на алкохол, који се може купити у скоро свакој апотеци. Овај једноставни алат помаже у већини случајева, ефикасно сушење осипа и смањење њихове величине.

Ако тинктура календула из неког разлога нема жељени ефекат, могуће је извести третман специјалним лосионима, нпр. Угресил или средства за гел, као што је Базирон АУ. Али важно је запамтити да такве лекове треба применити искључиво на тачку, узрокујући само акне на површини, уз истовремено избегавање оштећења коже.

Велики ефекат у елиминацији акни такође је обезбеђен третманом природним уљаним чајевим уљем или уље од рожмарина, које треба нанијети на површину патогених елемената два пута дневно.

Превентивне мјере

Наравно, најочигледнији начин спречавања стварања акни после играња спортова је носити одећу и доње рубље од природних памучних тканина које имају највећу хигроскопност.

Важно је потпуно напустити све одјевне предмете од синтетике, укључујући и оне са уметцима од умјетних материјала.

Потребно је посветити посебну пажњу хигијенским процедурама. Веома је важно одмах након тренинга туширати или купати са благим чишћењима како бисте потпуно уклонили зној и разне нечистоће са коже.

Неки професионални спортисти препоручују третирање коже тела редовним салицилним алкохолом, пажљиво бришући целу површину епидермиса, не само након тренинга, већ и пре него што почне. Али, наравно, таква мера не негира потребу посјећивања туша након разреда.

У ствари, акне после теретане могу се појавити у било којој особи, која не зависи од фактора као што су пол или године. Због тога је важно посматрати превентивне мјере, а не занемарити посјету туш кабине након разреда и одабрати удобну лоосе одјећу од органског памука за обуку.

Да ли спорт помаже акнама?

Свака особа зна чињеницу да је свакодневно вежба неопходно за одржавање здравља, јачање имунитета, побољшање стања и активирање рада свих система тела. Редовна спортска активност не само да одржава укупни тон целог тела, већ и продужава живот, а такође помаже у борби против различитих инфекција и патогена. Многи стручњаци тврде да ће акне помоћи том спорту, ако то радите свакодневно и са правим оптерећењем.

Важност спорта

Од давних времена, покрет и одређене физичке активности названи су основни живот, као и средство очувања здравља, младости и лепоте. Из тог разлога, препоручује се да почнете свој дан пуњењем или трчањем и завршите дугом шетњом на свежем ваздуху. Извођење физичких вежби омогућава не само да значајно побољшава циркулацију крви, захваљујући којој су све ћелије тела засићене великим бројем кисеоника и хранљивих материја, али и обучава све органе унутар тела, јача мишиће, а такође покреће важне метаболичке процесе.

У већини случајева, узрок појављивања многих болести савременог живота је управо седентарни канцеларијски рад и пренизка активност, што узрокује поремећајне тоне не само мишића и зглобова, већ и крвних судова, а такође и срца и чак коже, што не може да одговори на опште стање. организма и промена у њему.

Многи експерти препоручују спортске акне, јер физичка вежба доприноси укупној обнови и јачању тела, ослобађајући га од бројних болести које су често узроци акни.

Спорт и акне - ко је ко?

Вероватно је мало људи помислило да спорт помаже да се елиминишу акне, акни елементи и чак трагови након њиховог лечења, спашавајући тело од инфламаторних процеса и пустуларних формација.

У ствари, механизам ове акције је прилично једноставан. Када се креће, тело добија одређено оптерећење и троши одређену количину енергије, али истовремено има и значајног повећања циркулације крви, што утиче на циркулацију других биолошких течности. Поред тога, током вежбања сви органи и системи почињу да раде у побољшаном режиму. Као резултат тога, у тијелу природно почињу да рашчлани депозите масти и соли, узрокујући појаву болести и акни.

Због повећане циркулације крви, многе отровне супстанце уклањају се из тела, на пример, жлијезда и токсина, чије акумулације увек погоршавају стање коже и изазивају стварање патогених елемената на њој. Значајан дио токсичних супстанци, као и непотребне соли телу, излучује се преко зноја, чија производња се значајно повећава у спорту.

Унапређени рад потковних жлезда има још једну предност. Поред чињенице да зној уклања штетне елементе из тела, чисти поре њихове постојеће загађиваче, елиминишући блокиране канале и бактерије које улазе у њих, што узрокује стварање акни.

Важне поене

Да би спорт допринео елиминацији акни и да не постане додатни провокативни фактор њиховог формирања, неопходно је ићи одмах након тренинга или извођења вјежбе и изаћи на туш и темељито испирати све секретије са коже. Ако се то не заврши на вријеме, зној, који садржи много штетних компонената и честица прашине, суши се на површини епидермиса, формирајући филм који не само да нарушава респиратор коже и његових ћелија, већ и постаје фактор који загађује поре.

Важно је и тачно израчунати оптимално оптерећење тако да физичке вежбе могу бити корисне за тело и не изазивају штету. Спорт може бити било какав - јоггинг, ходање, скијање, вожња бициклом, пливање или вежбање у теретани, главна ствар није претеривање. Ако се особа раније није бавила спортом, онда вам не треба одмах да узмете максимално оптерећење, узнемиравајући исцрпљеност и потпун колапс. Требало би почети постепено, са малим временом. Прве часове могу трајати само 20 до 30 минута, али свакодневно је потребно повећати у просјеку 10 минута и постепено доносити до 2 сата.

У присуству чврстог распореда и немогућности вежбања сваког дана у довољној количини, важно је запамтити да физички напор треба дати најмање пола сата дневно, најмање 5 дана у недељи.

Ако акни елементи и акне на кожи заузимају простране површине, онда након сваког тренинга и чишћења епидермиса препоручујемо да примените специјалне креме за акне или друга средства која повећавају терапеутски ефекат. Ово треба урадити одмах након туширања, јер су поре у овом тренутку отворени, очишћени и имају највећу подложност леком.

Не треба заборавити да саме спортске активности нису у стању да реше проблем са акни. Спорт и вежба треба да буду део целокупног интегрисаног приступа решавању задатог задатка, уз промену општег начина живота, одустајање од лоших навика, нормализацију хране, елиминисање штетних намирница од исхране, посматрање одређеног начина и, наравно, спровођење одговарајућих процедура за хигијену воде и примену терапеутске и козметичке препарате.

Пимплес на телу и лицу: како се односе на класе фитнесса

Садржај чланка [сакриј]

Осетљива кожа

Према дерматолозима, више од половине мушкараца и жена (према различитим проценама, 50-60%) имају осетљиву кожу. "То значи да она реагује на сваки спољни утицај", каже Савва Заитсев, козметологиња у Центру за козметику у Смоленки. - Осетљива кожа је изузетно муцна: брзо постаје црвена, суша, скупља, често запаљена. Прекомерно знојење може изазвати микротраву коже и, као резултат тога, акне на тијелу и лице. "

Како решити проблем

- Немојте користити парфем, деодоранте или антиперспиранце пре тренинга - ова средства повећавају стрес коже.

- Пре него што се туширате, на крају измените топлу и хладну воду. Обришите сухо. "Уместо деодоранта, можете користити састав природних етеричних уља", каже Савва Заитсев. - Већина њих има антибактеријску активност и позитиван ефекат на психо-емоционално стање. Најбоље је изабрати одговарајућу мешавину естара за власнике осјетљиве коже заједно са специјалистом. "

- Након тренинга, обавезно исперите. Немојте користити гел - садрже повећану количину пењих супстанци, што је штетно за осјетљиву кожу. За чишћење у овом случају, погодан природни сапун са екстрактима камилице, сукцесије, алое вере.

- На кожу наносите крему или млеко лагане текстуре. Код куће на дан тренинга, можете додатно користити умирујућу маску лица и тела.

Шминка у тренингу је испуњена акни на лицу

Током вежбања повећана је активност лојалних жлезда коже. Густом тоналном премазом отежава се лојалним секретом на површини, због чега се акне на лицу стварно могу појавити. Штавише, супстанце које чине козметику, улазе у хемијску интеракцију са компонентама зноја, а као резултат ове реакције кожа такође пати.

Како решити проблем

- Најбоље је потпуно уклонити дневну шминку пре вежбања. За завршетак чишћења треба да буде тоник, обраћајући посебну пажњу на проблематична подручја коже.

- Да бисте сакрили постојеће бубуљице, можете користити коректор (тачка) и нанети минерални прах на лице, што је природни производ. Али најбоља опција је само урадити само сјај за усне, више нема.

Антибактеријски гелови и сапуни - ризик од акни на телу

"Дисбактериоза може настати не само у цревима, него и на кожи", каже Савва Заитсев. - Разлог за његов развој је честа употреба антибактеријског гела и сапуна. Они крше бактеријски састав коже, смањују имунитет, што доводи до акни на тијелу. "

Како решити проблем

Ако често користите такве алате и бубуљице на телу, одбијте ову козметику.

Спортска одећа: како то одабрати, тако да на телу нема бубуљица

Синтетичке тканине од којих се вежба за вежбање може сјећи може надражити кожу. А ефекат стакленика који ствара синтетику која не дише, омекшава горњи слој коже и повећава вероватноћу микротраума и, као резултат тога, појаву бубуљица и упала.

Како решити проблем

- Немојте оштетити на квалитету облика специјалних материјала, добро прозрачним. Боље је да се тај део одеће који се прилично уклапа у тело је обложен природним тканинама.

- Одјећа за вежбање не би требало да буде чврста. Запаљење може изазвати одећу да се одрћи, погоршана прекомерним потењем током фитнесса.

- За прање спортске опреме користите прах са минималним садржајем детерџената. Немојте користити клима уређаје и прозоре! Свака додатна хемија са прекомерним знојењем иде на кожу и може изазвати акне на тијелу. За бригу о облику погодна средства за прање дечије одјеће са природним састојцима, као што је алое вера.

Хигијенске навике могу изазвати акне на телу.

Нажалост, не сви који се баве фитнесом, прате основна правила личне заштите. На јавним местима, вируси и бактерије које изазивају запаљење коже лако се могу подићи.

Како решити проблем

- Ухватите антибактеријске марамице у фитнес клуб. Биће вам корисне у теретани да обришете спортску опрему опште намене.

- Узми два пешкира с тобом. Једна је корисна у сали - они могу обрисати зној, други за туширање.

Болести унутрашњих органа

Пимплес на тијелу и лицу могу се појавити као резултат неисправности унутрашњих органа. Штавише, по ком делу коже се обично појављују, можемо претпоставити у којем органу су се појавили проблеми. Ова веза је први пут открио Хенри Гед. А руски терапеут Григори Закхариин оценио је своју дијагностичку вредност, због чега се ове области коже зову Закхариин-Гед зоне.

Како решити проблем

- Израчунајте где се догодио "слом". "Ово је ваша шанса да пронађете проблем у раној фази", објашњава Марина Студеникина, заменик главног лекара, дијететичар, лекар на Клиници за тежину. - На пример, промене на кожи лица у подручју танког црева значи да упија апсорпцију хранљивих материја. Тело ових супстанци није довољно и изазива разградњу, поремећај метаболизма, синтезу хормона и ензима. У овом случају, важно је да тачно решите проблеме црева, да се бринете о њој, а тек тада о кожи са бубуљицама. "

- На кожи лица и тела има много пројекционих зона органа за варење, па је често потребна посебна дијета. "Рецимо, ако је погођена зона панкреаса, из исхране треба искључити масне, пржене, алкохол, кафу и слаткише", каже Марина Студеникина. - Сва јела треба кувати или парити, укључити у прехрамбену храну беланчевине (живину, рибу, сису) и слузницу на води са млеком (50:50 пропорције). А лекар мора прописати ензимске препарате који ће помоћи панкреасу да се одмара и опорави. "

Да ли желите да проведете фитнес код куће онлине?

У нашој фитнес видео библиотеци ћете наћи часове у различитим областима фитнеса.

Спорт и кожа!

Идем у фитнес клуб од почетка године. И све ми иде савршено, али постоји "БУТ".

На лицу су почеле да излијевају болне акне. Ја нисам био апсолутно спреман за ово, не постоји ниједна тачка. Желим купити Куриозин. У тој ситуацији, још један ме изненађује - почео сам да водим много исправнији начин живота, укључујући и храну. Двоструко седмично групне вјежбе на ногама и притиску, једном акуа. После сваког пливања у базену (нема клора, сталног система чишћења) и турског хамама (скинем козметику), а онда ходам до куће пешице чак и на -25. Мама каже да то може бити реакција на базен.

Али ја сам ишао до највећег у граду, тамо је био чист хлор, а кожа се није исушила! И онда пијем воду као коња, а моје ноге суше, тако да три пута заредом хидратизују код куће за терет.

Да ли је неко наишао на ово?

Да, јесам. Већ 4 године сам био активан у спорту (тако сам ја изгубио тежину од 60 кг до 54 (моја висина је 172 цм, ја сам затегнула све мишиће)

Ово је привремена појава - одводила ме негде након 2 месеца - поре се још увек није навикао на такав режим. Узгред, најчуднија ствар у вези са овим је била: ти бубуљице настале су на оним местима где практично нема видљиве поре, то јест, на њиховој вилици.

Могу вам рећи једну ствар, пре годину дана нисам имао болне акне, али пре тачно годину дана све се појавило и стол је био стално узнемирен, једном месечно тачно, и као груд (боли кад додирнете) и нестану ако то сами раде. недељама негде. Отишао сам код дерматолога, савјетовао је мазило, фуцидин, а потом и хирургу, хирург је рекао да се врео, као што је купио фосиљак за косу, али чудно нисам имао то уопће, али ево ти, сваки мјесец Скоро, ужасно. И код девојке, мислим да то може бити и као ми То је постало, а главна ствар у последње време. И то очигледно није из спорта!

Некада сам имао фурунцулозу. Шетала је наизменично залепљена гипсом са комадом "хирурга" или ицхтиола. А онда је прошао и никада се није вратио (т-т). Само пут имунолошког пропила и јела сумпор, а онда су ми довели пивски квасац из пиваре у Зхигули. Другим речима, управо сам подигао имунитет. Од спољног третмана дарсонвал је био. Не знам разлоге до сада.

И разлоге за које знате шта (Стапхилоцоццус ауреус). Ево га. Да ли постоји јестив сумпор?

Не знам. Бака ме је набавила. Сумпор савршено лечи кожу. Боја је светло жутог праха, као што нема укуса. Видела сам пар пута дневно на самом врху ножа, штапићу. Узгред, без рецепта, мало се ослањало на одрасле особе. Овдје у прегледу о коњском шампону, чини се да је неко споменуо да се сумпор може купити у вјештачкој фармацији. Али сада, без одобрења доктора, не бих пио.

Прошао кроз форум и сајт апотеке. Још увек је популаран. Третира све штетне жариште и чак уклања црве.

Имао сам прошле године. Почела сам активне вежбе у теретани (2-3 сата 5-6 пута недељно), а на леђима сам почео да излијемо велике болне акне, које су ломиле и гнијежиле. У почетку сам мислио да је то због одеће, иако је Цлима Цонтрол написан на њима, али је и даље синтетички. Промењено на памучне мајице, ништа се није променило. А онда је постепено све отишло, вероватно, Титис је у праву, тело је почело развијати течности много више, па су поре реаговали. Другу годину је било нормално.

Хвала на одговорима. И онда сам се заложио са свим врстама апотеке. Нећу бити узалудан да мучим кожу сада.

Такодје сам добио бубањ на бради, субкутан, болан! Спалим га са басилоном, али изгледа да то нема појма!
Иако сам далеко од спорта, дуго сам патила од дистрофије, сада сам се коначно попео на величину 36 са 32, а ја вриједим сваки грам тежине! У базену не иди, презирем! Мислим да тај спорт нема везу са подкожним акни! Уз површне упале може бити!

А кожа на тијелу је сува, иако обично мастна! Такви мрази су толико дуги. Ваздух у собама је сувише сув! Чак нисам знао шта да радим са ломљеним лицем, дрхтим у виду масних крема! Тело је једноставније - шири се било које уље или храњива крема, али на ланолину и вазелини постоји ризик од застоја!
Сигуран сам да ће ова сезонска слабост, уз долазак пролећа, проћи све!

Тако да сам изашао пре 2 дана, само сам мазим са левомеколеумом (пошто сисуше гној.) Желим и данас купити фуцидин. Како ће он написати овдје након што је прође и колико дана користите базироном ?!

фанци, од моје хладноће, моја увек масна кожа се претворила у пергамент. Само немојте мазати, сви страшни страх: (

Када сам био у Минску, купио сам лек у апотеци БетаСалин. Ово је само одличан алат! Када се појави болан пимпле-бумп (који се касније претвори у апсцес), ја сам га замазио са овим лосионом, тако добро осушио да је мозак нестао пре сазревања! Током ноћи, акне су прошле. Ниједан лек је тако добро решио овај проблем. То немамо у апотекама, питао сам. Позваћу пријатеља да ми то пошаље.
А код квасца и сумпора: у апотекама се продаје кожа и коса специјални ољуштени квасац са сумпором. Купио сам то кад сам имала те акне на леђима. За 1,5 месеца, кожа је очишћена (било је буквално све) и такође је веома корисно за косу.

Ох, хвала на подсетнику. Пивски квасац није узет. И уопште се плашим да идем у апотеку, листа је већ толико дугачка. И овај БетаСалин је у суштини вољен салицилик, а према опису - ужас. Посебно је уплашен одељак у којем се налази овај алат "Кортикостероиди за локалну примену у дерматовенереолози"

Иначе, произведено је у Белорусији и укључено је у листу лекова који се морају наћи у апотекама свих облика власништва. И заиста нисмо нашли ово.

Па, да, писање је застрашујуће, ту је толико непојмљивих речи :) :) Салицилна киселина не функционише као мени. Вероватно цела ствар у бетаметхасоне дипропионате'е.

Ја нисам стручњак, али чини ми се да је то једноставно захваљујући великом порасту знојења. Кожа се једноставно не бори са свим секретама и упали. Имала сам сличну, када сам почела да се бавим фитнесом, на рамена и груди се појавио осип. Али брзо прошао.

Тренутно не радим фитнес, и даље се јављају, можда због имунитета, а због потења, микроба и бактерија на кожи.

Имао сам повремене болне акне (тада нисам играо спорт), патио сам, чекао сам док су сазрели, а онда пре нове године изненада сам одлучио да пузам на бради, тако да сам га смазио са еритромецинском мастом 2 пута дневно! Ево га!

Инфективне и инфламаторне болести изазване микроорганизмима осетљивим на еритромицин, укључујући дифтерија, велики кашаљ, трахома, бруцелоза, болест легионара, тонзилитис, шкрлатна грозница, отитис медиа, синуситис, холециститис, пнеумонија, гонореја, сифилис. Третман инфективних и инфламаторних болести изазваних патогенима (посебно стафилококама) отпорним на пеницилин, тетрациклини, хлорамфеникол, стрептомицин.
За спољашњу употребу: акне вулгарис.

А овде нагласак је само на стафилококу, он у основи узрокује улов и сигурно не младе јегуље. Морамо купити.

Ја имам такву ствар, али ретко, и то је повезано ако имам листу или га удахнем негде.. па покушавам, ако одмах замрзнем да сипам ногу или се купам, а онда одмах идем у кревет.. а након спорта у зиму мени се не чини веома је корисно ходати, чак и при минусу 25, тело се загреје и хлади га

Некада сам читао "причу о губитку тежине" девојке у магазину Схапе. Није дошла ништа ново, само је почела активно играти спорт и прегледала храну. Дакле, написала је да су јој први месеци почели да узнемирују огромне акне по целом њеном лицу, дошли до закључка да је тај организам тако очишћен. После неког времена, све је отишло.

Магазин Схапе вероватно није најактивнија публикација, али постоји нешто у њему.

Такође напишем, јер се прошле недеље још није појавило (т-т). Али генерално, приметио сам да кожа (где она није запаљена) изгледа боље.

Да, или од хладноће, што је вероватно

ЛадиесПројецт је водич за социјалну козметику. Место где девојке дискутују о козметици, оцењују производе и брендове, упознају нове производе, сазнају о попустима и продаји, науче да бирају и купују висококвалитетну козметику. Сви могу постати део нашег пријатељског тима.

Придружите нам се одмах, прочитајте, коментаришите, делите повратне информације и идеје, причајте о новим куповинама!

Акне и фитнесс: како спречити појаву упале

Девојке које не могу замислити свој живот без посете фитнес клубу могу бити љубазно завидне: сигурно се могу похвалити одговарајућом фигуром и позитивним односом према животу. Истина, неки од њих се жале да након тренинга на лицу и тијелу често настају запаљења.

Да ли је могуће повезати спорт и акне? Како спречити иритацију коже уз регуларне теретне оптерећења? Подијелићу своја запажања и тајне.

Чланци у предмету

  • Први - доводи до трења ткива на кожи, што доводи до кршења интегритета епидермиса и отвара пут за бактерије које инфестирају дворану за обуку.
  • Друга - не одваја влагу, већ га акумулира, а након 20 минута интензивног тренинга претвара се у мокро крпа, која иритира кожу, а такође води до појаве микротраума.

Најбоља опрема за фитнес је посебан облик, чија тканина умјерено уклапа у тело и одмах "испарава" влагу. Уверавам вас да сте једном одврати на квалитетном сету, никада се нећете вратити на истегнуте мајице из "100% памука" и "спортске жене" са пругама истог квалитета.

Хигијена је све наше
Чак и ако сте већ купили бренд за спортски клуб, акне се и даље могу појавити на кожи због непоштовања основних правила личне хигијене. Дерматолози су чак укоријенили термин за такве упале - "пост-фитнесс акне". Појављују се због блокаде тајне пореа и онда.

Током активних активности повећава се температура тела, отвори коже отварају се и почињу производити зној заједно са жлијездама и токсинама. Ако се вежбање деси у поподневним сатима, а ви сте се туширали ујутро или пре ноћи, већ је на кожи већ накупљивих чудних честица, мастних секрета и бактерија. Цијели "букет" је повезан у поре, изазивање запаљеног процеса, акни и акни.

Да би спречили пост-фитнес акне на лицу и тијелу, довољно је слиједити једноставне препоруке:

  • Темељито очистите кожу пре вјежбања од шминке и прљавштине. Најбоље је опрати са топлом водом, која отвара поре пеном, затим исперу хладном водом и рубом коже тоником за затварање поре.
  • Не додирујте своје лице током часа, а након тога - опрати их антибактеријским средством.
  • Два пешкира вреди узети у клуб. Један - како би се налазио на симулаторима, други - за туширање. И још увек једнократне салвете за мокро лице ако је потребно.
  • Након тренинга, обавезно исперите. Не би требало да злоупотребљава антибактеријска средства за тело, јер они смањују локални имунитет, стога могу изазвати умножавање бактерија и појаву акни. Завршава апликацију за третман воде на кожи овлаживачу.


Посјета фитнес клубу не мора нужно довести до акни. Поштовање основних правила ће омогућити да кожа буде лепа и чак побољшава његово стање.
На крају крајева, медаља има лоше. Често акне узрокују стрес. Запамтите, мозак на носу који је скочио уочи вашег испита и тако важан, први састанак? Спорт је одлична прилика да се "изгуби пара", опустите се и заборавите на проблеме. То значи да акне из љубитеља стреса само не прете.

Могу ли појавити протеинске акне?

Недавно, све више људи покушава да води тачан животни стил, играју спорт и једу рационално. Све ово има благотворно дејство на физичко и ментално здравље.

За брзу изградњу мишићне масе, многи допуњују своје дијете помоћу дијететских суплемената који су високи у угљеним хидратима, протеинима и аминокиселинама.

Стога, све чешће се поставља питање, може ли бити акни од протеина?

  • Све информације на сајту су само у информативне сврхе и НЕ УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ!
  • Само ДОКТОР вам може пружити ЕКСАЦТ ДИАГНОСИС!
  • Позивамо вас да не радите самоздрављење, већ да се пријавите код специјалисте!
  • Здравље за вас и вашу породицу!

Акне погађа младе људе не само у пубертету, већ иу зрелијем узрасту.

Проблем је једнако непријатан и за мушкарце и за жене.

Али да дамо неодлучни одговор, неопходно је сазнати које акне и разлоге за њихово формирање.

Шта је акне

Кожа током живота подлеже сталној изложености животној средини. Она пати од хладноће, мраза или, обратно, од прекомерног прегријавања.

Да би заштитили џепове дермиса, произвели су специјално мазиво - мастна секреција, која се на површини приказује кроз уске цеви - канале за излучивање.

Под утицајем различитих фактора, себум ојачава и блокира ове канале. Прекомерна маст не иде споља, акумулира се у лојницама, стварајући изврсне услове за репродукцију патогене микрофлоре.

Започиње запаљење и појављује се акне.

Већина акни се јавља у подручјима на којима се налазе фоликули на коси, лојницама и знојима: на чело, носу и бради, рамена, у пределу деколтеа, између лопатица.

Узроци

Прекомерна количина влаге у кожи је у стању да шчепе лојалне канале, што је отежано повећаним лучењем секреције масти.

  • Ако је мазиво произведено мало и има пуно воде, онда ћелије ткива брзо изгубе еластичност, а кожа изгледа пуффи. На крају крајева, себум је неопходан да би се одржала младост и еластичност повезивања.
  • С друге стране, прекомерна количина узрокује акне.

Шта узрокује задржавање воде у телу?

Задржавање воде у телу и изазивање едема може:

  • јести слана, зачињена, пржена и брза храна;
  • недостатак здравих масти у телу, што доводи до повећања нивоа инсулина у задржавању крви и влаге;
  • стрес, нервни сој повећава интензитет разлагања ћелија у мале протеине, који такође држи воду;
  • алкохол;
  • неуравнотеженост хормона од употребе млека, сира, масног меса. Код дјевојчица ово доводи до дугорочне употребе контрацептивних средстава, трудноће, полицистичног јајника, абортуса и других болести и операција карличних органа;
  • узимање одређених лекова без доказа;
  • природно повећање нивоа хормона, што је прилично ретко.

Које су карактеристике спортске исхране

Специјална исхрана се користи за враћање тела након интензивног физичког напора.

Фото: спортска исхрана вам омогућава да одржите равнотежу аминокиселина у телу.

То је извор корисних супстанци који су толико потребни за вријеме фитнесс-а, бодибилдинга.

Разни додатци садрже концентроване количине протеина, масти и угљених хидрата. То укључује киселине, горионике масти, витамине, теже и креатин.

Протеини су природни протеини и грађевински материјал за мишиће, спречавајући њихову атрофију и смањен имунитет.

У зависности од учесталости тренинга, потребно је свакодневно конзумирати одређену количину амино киселина. Пошто су важни за изградњу мишићних влакана.

Најпопуларнији међу спортистима су добитници - мешавина висококвалитетних протеина и угљених хидрата.

Они претварају калорије у енергију и користе се за добијање мишићне масе што је пре могуће.

Главни произвођачи таквих адитива су САД, Канада и Немачка.

Али пре него што почнете да их узимате, консултујте се са својим лекаром.

Видео: "Цела истина о спортској исхрани"

Како се ослободити акни

Прво треба да се ослободите вишка влаге у ткивима.

Ово ће помоћи ограничити потрошњу соли и зачина, као и нездравих прљавих (стероидних) протеина.

Исхрана

Постоји специјална дијета за акне која се мора пратити дуго времена.

  • Ако после три дана нема никаквог осипа на кожи, онда се поштују сва правила, а дијета ради. Сваке недеље ће се интеграти постати чисти, све док потпуно нестану јегуље.
  • После тога, могуће је вратити се на стандардну исхрану, постепено додавање нових врста производа. Али, важно је запамтити да систематски неуспех у поштовању принципа правилне исхране водиће до чињенице да ће прехрана требати почети.

Прво, у потпуности треба искључити продавнице сокова, поврћа, чаја, конзервиране хране, сланих и бибер-јела, острига.

Друго, морате се придржавати следећих правила:

  • постоји 100 грама. чисти протеин на дан. Ово је свјежа морска риба сирове (сасхими) или жуманца. На крају крајева, прекомерни садржај протеина у телу доводи до прекомерне акумулације влаге и компресије лојалних канала. Након оброка, физичка активност је потребна најмање 1,5 сата;
  • Бразилски ораси, авокадос, листови зелене салате са маслиновим уљем помажу вам да се вратите у нормални ниво шећера у крви. Треба их јести након једења воћа или сокова;
  • Да не би изазивали надувавање, сасхими треба јести након воћа и листова зелене салате;
  • скуеезинг фресх сок, немојте користити блендер. Брза ротација ножева загрева пулпу, мењајући његов молекуларни састав. Ово посебно важи за банане;
  • Забрањено је узимати хормоналне лекове, антибиотике. Неки могу узроковати акне, док други слабе имунолошки систем;

Да ли Еплун помаже код порних акни? Сазнајте овде.

  • Немојте наносити хидратант на кожу. Можете га заменити капљицом уља, пажљиво га проширити преко лица;
  • прање треба да буде минерална вода из продавнице. Вода од каде је штетна јер садржи хлор;
  • Можете додати мало биљног уља и мало шећера у воћне сокове. Ако се недостатак енергије не осети, онда је боље пити сокове него да једете воће;
  • Да бисте поправили резултат, можете направити дневник и уносити податке о исхрани и стању коже дневно.

Основни принципи

За оне који не знају шта да раде, ако се акне појављују на лицу или натраг, стручњаци су развили неколико принципа правилног начина живота, који треба поштовати током играња спортова.

  1. Након сваког тренинга, морате се туширати.
  2. Треба да оперете лице два пута дневно специјалним гелом (на пример, "Јуниор").
  3. Ако је кожа склона масти, онда након прања треба дезинфиковати. Обујмице могу бити тоник са салицилном киселином.
  4. Исушује осип и мазило цинка јако добро стегне поре. Неопходно је примијенити средства за ноћ. Међутим, лечење треба да буде дуго, неколико дана осип неће нестати.
  5. Уколико акне не нестану, никако не треба лијечити антибактеријским лековима. То укључује и раствор Зенерита, који садржи еритромицин. У почетку, лек отпорно помаже, али бактерије брзо развијају отпор према њему. Након неког времена, акне се поново попну.
  6. Компресије из Димекиде-а ће помоћи у ублажавању упале. Један део раствора се разређује са три дела воде. Такође, овај алат може се применити на тачку на осипу. У првих седам дана потребно је примењивати свакодневно, а затим 2-3 пута недељно.
  7. Оглашени лек "Скинорен" заснован на азелаичној киселини није увек ефикасан против акни, осим што је његова цена у великој мери прецењена. Стога, нема смисла примјењивати га.

Табела трошкова лекова за акне у апотекама у Москви