, .

,, .

,, :

  • !
  • !
  • , !
  • !
  • ;
  • ;
  • , ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • .

.

, ,.

.

  • ,.
  • , ( ),.

,

.

, , .

:,

  1. .,, .
  2. .,. :,.
  3. .,,. 3.
  4. .,,.,,,.
  5. .,,.,. 100.

:

, .

.

,,,,.

,,,.

,, :

  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,,.

,,.

,,,,.

,,.

,,.

( )

(,,3).

:

  • ;
  • ;
  • .

, .

,.

:

:

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ,.

,.

,.

,,,,,,,.

.

( )

:

,. .

.

.

,,.

,.

,,,,.

( )

,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,,.

,.

:

  • , ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

,,,,,,.

,,, ,.

, .

?.

:

  • ;
  • ;
  • .

,.

,,,.

:

:

  • ;
  • ( );
  • ;
  • ( ).

,.

  • . ., ( 15 ).
  • . .

:

  • ,,.,. ,. 3 6.
  • ,,,.,,,.
  • ,, -,. ,,.

.

,.

:

  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,.

,,, ,.

,

,, .

  • ..,,.
  • ..,,.
  • .. ( ).,..

:

  • . ,,,.

:

  • .,.,,., ,..

.

:

.

:

,,.

, ,.

?.

?.

,..

,,,,.

.,.

. .

.,., ..

.. .

.

. :

  • -Ох, ;
  • ;
  • ;
  • ,.

...

.,, :

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.

,

, А, Б, Ц, Е.

?

А ( ). А.,.

А :

  • ;
  • ,,.
  • ;
  • ,.

А.

Б. :

  • ;
  • ;
  • .

Б,..

Б2, Б6.

Б3,, ПП.

:

  • ,. ;
  • ,. ;
  • .

Ц.. ,.

Ц :

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

Е ( ), . .

Е, :

  • , ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

Ц А. . А.

,.

,.

:
, А Е. .

Б,. .

,..,.

Е.

Ц.

,.,. .

..

А,,,,,.

,.

Б :

  • :
    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .
  • :
    • : ;
    • ;
    • ;
    • .

Ц. :

  • , ;
  • ;
  • .

Е :

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,.

,,,, :

  • ,.,..
  • ,. 100. ..
  • .., :,.
  • .,,,.
  • ,,,,.,,,.

.

.,,.

.

:

  • .,.,.
  • .,,. Ц, .
  • ..,.

,,.

,.

,.,.,.

,.

. ,..

  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

,.

,., :

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.

?

.,.

,

:

  1. ..,.
  2. .,..
  3. . 2...
  4. .. ( 100 150 )..

,.

?

. ? 5 :

  1. ( ). ,.,,...,.
  2. ( )..,,.,.,,,.
  3. .,. .,,,,.
  4. .,.,.,,,.
  5. ..,..,,.

.,.

:

  1. ..,.,, Д,.
  2. ,,.,.

.

:

  1. ..
  2. ,.
  3. 1 2.
  4. .
, А, Б, Ц, Е

.

. ., ...

.,.,.

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.

, :

  1. З,,...,.. 1-2 2 3 1. 14 30. 3 6 .
  2. ,.,.. : 1 ( 2 3 ). 1-2 3 24. 1 24. 3 2.
  3. ( ),,. 1. 50 100.
  4. ,,.,. 2 4 3 24., 21.
,

,,..,,.,.

.,.

:

  1. ..
  2. ..
  3. ..
  4. ...

,,,. . .

.,. ...,.

.. :

  • ;
  • ;
  • .

. .. 21.

, А Е

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,,.,...,.,.. ... 15, 3.

:

  1. ,.,. 15 20.. 7..
  2. .,,.. 21 30.
  3. ,.. 10..
  1. .
  2. 14.

.

,,. .,.,,.

Витамини као лек за акне

Витамини за акне помоћ ослободити кожне осипа за жене и мушкарце. Постоји довољно начина да се решите проблема: кућне маске за лице, креме, масти. Међутим, узрок акни може бити у недостатку уноса витамина и минерала. Дакле, само њихов локални третман није довољан.

Која храна доприноси акни?

Од правилног избора исхране зависи од стања коже. Са великом тенденцијом на акне на леђима и лицу боље је ограничити храну.

1 Кафа. Без обзира да ли је то растворљиво пиће, његова својства изазивају повећање нивоа кортизона. То је овај хормон - узрок осипа. Акне се формирају на зрели и младој кожи. Ако престате да пијете кафу, знатно можете побољшати стање коже.

2 Производи од слатког и брашна. Чоколаде и слаткиши, муфини за уста, соде и неки воћни сокови могу узроковати акне и алергијске опекотине коже. Да би се спријечило њихово формирање, слаткиши треба једити умерено.

3 Масне и пржене хране. Препоручује се да једете таква посуђа не више од једном недељно. Превелика количина повећава вероватноћу акни на лицу и назад.

4 Неки млијечни производи. Ово се не односи на корисну скут, млеко и кефир. Кисела павлака, павлака, качкаваљ, слатки сладолед не би требало конзумирати вишак. Појава акни је због повећане активности лојних жлезда.

5 Нутс. За добробит, доза ораха не сме бити већа од 100 грама дневно. Поред витамина и минерала, органске супстанце садрже компоненте које промовишу активацију лојних жлезда. Као резултат, подкутана маст се производи у вишку.

6 Правилна исхрана је гаранција здравља и лепоте. Улога редовних хигијенских процедура је сјајна. Жене се подстичу да бирају праву шминку.

Који су витамини корисни у борби против акни

За успешан третман акни на леђима и лицу, витамини Б, А, Е, Ц имају позитиван ефекат. Савремене фармацеутске компаније нуде велики асортиман фармацеутских комплекса у капсулама и таблетама.

Када су озбиљним кршењима додијељени витамини групе Б у ампулама. Боље је дати предност специјалним препаратима намењеним кожи од акни.

Аскорбинска киселина повећава имунитет. Промовише брзо зарастање оштећене коже, олакшава иритацију, побољшава структуру.

Поред тога, витамин Ц има и друга својства:

  • побољшава облик тена;
  • осигурава елиминацију акни на лицу и леђима;
  • побољшава заштитну функцију коже.

Цитруси, слатки бугарски бибер, црна рибизла воде се по садржају компоненте. Свеже воће и поврће су најбољи добављачи витамина. Али у зимско-опорном периоду препоручује се узимање фармацеутских препарата за очување лепоте и повећање отпорности на инфекције.

Токоферол помаже очувању младости. Активира процесе обнављања ћелија, штити кожу од штетних ефеката спољних нежељених фактора.

Ако узимате витамин Е у капсуле, приметићете побољшања:

  • спречава настанак штетних токсина који доприносе оштећењу коже;
  • успоравање оксидативних реакција које укључују масне киселине;
  • повећати способност коже да се одупре недостатку кисеоника;
  • нормализација циркулације крви у малим капилари.

Са довољним уносом ретинола у телу, стопа регенерације мртвих кожних ћелија коже се повећава због повећања стопе раздвајања. Витамин А спречава акне, како на лицу тако и на леђима.

Али морате то узети опрезно, пошто нежељени ефекти и превеликост доводе до много компликација од неуспјеха. Можете пити сок од шаргарепе. Витамини за акне и акне су у масним рибама и маслацу.

Б витамини - једна од најбољих анти-акни. Ево неких од корисних ефеката које имају:

  • побољшање циркулације крви у великим и малим бродовима;
  • чишћење коже од могућих недостатака;
  • помоћ у отклањању ожиљака који остану након акни.

Витамини Б2, Б5, Б6, Б12 су корисни за масну кожу. Власници ове врсте су најосетљивији за стварање акни. Корисне компоненте штите спољашњи спој од раста микроба. Зрна, пасуљ, јетра, пилетина - главни извори.

Витамин против акни

Треба посебно рећи о томе која својства никотинска киселина мора да помогне у борби кожних осипа на леђима и лицу.

Ниацин, витамин Б3 или ПП има следеће ефекте:

  • антиинфламаторни ефекат, који помаже у спречавању стварања акни, спречава ширење патогена у отвореним подручјима тела;
  • повећање брзине раздвајања мртвих ћелија, што помаже да се паре одрже;
  • смањење формирања себума током спољне употребе.

Било који начин да се ослободите акни захтева претходну консултацију са лекаром.

Недостатак акни и цинка

Истраживања научника показала су да појављивање акни представља један од облика манифестације недостатка цинка. Присуство акни може бити због хормонских поремећаја.

Међутим, ако додатно узимате траг елемента цинк, можете спречити стање неравнотеже. Минерално лечи не само акне, већ и ожиљке које могу остати.

Цинк помаже у смањивању нивоа кератина, чија прекомерна количина блокира фоликуље фосила. У таквим околностима се формирају акне. Уколико се хистамински спор успорава, акне се могу развити на леђима и лицу.

Елемент трагом цинк спречава споро ослобађање хистамина. Минерално је део креме за заштиту од сунца, што објашњава његову способност заштите од сунчеве светлости.

Препарати са витаминима против акни

Упркос предности витаминско-минералних комплекса, оне треба узимати само када постоје очигледне повреде или докази.

Аевит Капсуле садрже витамине А и Е растворљиве у мастима. Заједно, састојци помажу у спречавању акни и елиминацији постојећих.

Зинцтерал Лек који садржи цинк често прописују дерматолози и козметологи за проблеме са кожом. У другим случајевима, она се назначава у случају недостатка минерала, што може бити због превеликог лучења, неухрањености и апсорпције.

Пентовит. Комплекс витамина групе Б представља њихов недостатак. Уз то, можете се ослободити акни и заштитити изложене делове тела од излагања сунчевој светлости.