Који производи помажу у отклањању акни

Претходни чланак: Тешки пимпле

У борби за очистити лице акни, што значи да не користимо.

У току су креме и гели, тоника и лосиони, фармацеутски препарати и фолк лекови.

Али често да се ослободите ових осипа довољно да преиспитају своју исхрану. Овде се не ради о исцрпљујућим дијетама.

  • Све информације на сајту су само у информативне сврхе и НЕ УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ!
  • Само ДОКТОР вам може пружити ЕКСАЦТ ДИАГНОСИС!
  • Позивамо вас да не радите самоздрављење, већ да се пријавите код специјалисте!
  • Здравље за вас и вашу породицу!

Само једна храна може повећати активност лојалних жлезда, а друга, напротив, помаже нормализацији свог рада и заустави упале на кожи.

Који производи помажу очистити кожу и који само побољшавају стварање акни?

Узроци

Акне се формирају због блокаде пореова коже.

Ово се дешава било због прекомерне производње њихове тајне, или када се стварање ћелија горњег слоја коже убрзава, али истовремено полако пилинг.

Доприносе овим процесима могу:

  • хормонални поремећаји;
  • нездраву исхрану;
  • болести или поремећаји дигестивног система;
  • узимање одређених лекова;
  • декоративна козметика ниске квалитете;

Фото: употреба лоше квалитете козметике - један од узрока осипа

  • наглашава.

Себум се меша са ојачаним ћелијама и ствара дебелу масу која чврсто затвара канал.

Бактерије могу почети да се развијају унутар фоликула. Затим се упали.

Акне нису естетске, поготово на лицу, узрокујући моралну патњу свом власнику. Због тога је жеља да се отарасите од њих природно.

Како се решити

Није било посебних истраживања о ефектима одређене хране на акне.

Међутим, ипак се прати одређена међусобна веза.

Тако се примећује да рафинирани угљени хидрати и шећери стимулишу секрецију лојалних жлезда, индиректно, кроз повећање инсулина, што доводи до повећања мушких полних хормона.

И људи који немају проблема са цревима и другим болестима гастроинтестиналног тракта, обично не трпе акне.

Наравно, здрава исхрана је само један од фактора који помажу у борби против акни.

Фото: понекад је довољно променити исхрану.

Али сваки лекар ће саветовати почетак терапије корекцијом исхране.

Топ 10 производа за помоћ у борби против акни

Ако се црево не у потпуности носи са својим радом, неке од токсичних супстанци остају у телу.

Кожа почиње да учествује на располагању. Од овога на њему и различитих осипа се формирају.

Размотрите најбоље производе за акне на лицу у обрнутом редоследу:

  • 10. место. Воће, бобице. То је извор природних витамина, минерала. Такође садрже баластне супстанце (влакна) које повећавају покретљивост црева и олакшавају стагнацију у њему. Пожељно је посветити сезонским плодовима, у којима је највећа концентрација корисних елемената;
  • 9. место. Поврће. Није ни мање корисно за производе коже који су доступни током целе године. Више корисније у сировом облику, на пример, у салатама. Највеће користи ће бити од бугарског паприка, махунарки, парадајза, шпината и целера. Садрже велику количину биљних влакана, која имају благотворно дејство на рад црева;
  • 8. место. Ферментисани млечни производи. Садржи бактерије које помажу дигестивном систему да се носи са уклањањем токсина и јачањем имунолошког система. После само једне и пола до две недеље њихове редовне употребе, лице је видно очишћено. Важна нијанса, погодна само за "живи" млечни производи - јогурт, кефир, јогурт;

Фото: ферментисана млечна пића нормализују цревну микрофлоро

  • 7. место. Биљно уље. Поред позитивних ефеката на процес варења, уља чисте јетру. Доприносе подмлађивању коже, јер садрже антиоксидативни витамин Е. Користите боље у свежој форми. Најкорисније - маслине, ланено семе, каноле. Али сунцокрет је једва благо инфериоран према њима у корисним својствима;
  • 6. место. Месо Извор протеина и енергије. Садржи 8 аминокиселина које наше тело не може синтетизовати. У исхрани је боље ући у облику малих масти, а начин припреме за избор кувања, паре или печења;
  • 5. место. Риба и морски плодови. Риба углавном садржи многе супстанце корисне за кожу лица. И море је такође извор омега-3 киселина, који регулишу метаболичке процесе и доприносе заштити коже од штетних спољашњих утицаја;
  • 4. место. Житарице. То је извор влакана и витамина. Нужно их је свакодневно конзумирати - у облику житарица, вишенамјеничног хлеба, брана. Кожа ће врло брзо реаговати на ове здраве производе;

Фото: сокови од свежег поврћа - извор витамина

  • 3. место. Свјежи сокови и воћна пића. Садржи мање влакана од воћа, али вам омогућавају да добијете више витамина од њих;
  • 2. место. Нутс Ораси, бразилски ораси и бадеми - шампиони у садржају селена, који је моћан антиоксидант. За кожу има својства чишћења и учвршћивања;
  • 1. место. Питка вода. Без ње, здравље коже, његова еластичност и еластичност је немогуће. Са недовољним садржајем воде тајна лојних жлезда постаје дебела, што ће брзо довести до стварања комода. Кожне ћелије са недостатком течности не могу издржати штетне ефекте споља.

Сви производи од акни треба да буду органски уписани у свој мени у довољним количинама како би се избјегле и предност и њихов дефицит.

Видео: "Јели на кожи од слатког"

Шта може изазвати осип

Али постоји храна која изазива стварање акни, јер доводи до стимулације производње себума.

У време лечења и за спречавање акни, искључите из исхране:

  • слаткиши - повећавају ниво инсулина, који утичу на производњу одређених хормона, а они, заузврат, активирају лојнице;
  • брашно (од бијелог пшеничног брашна) - такође доприноси производњи инсулина;
  • све што зовемо "брза храна", брза грицкалица - масни, пржени производи од брашна без или минималног садржаја поврћа;
  • газирана пића - шећер, боје и без хранљивих састојака;
  • зачињени, кисели и сирћети и зачини такође воде активну производњу себума;
  • Алкохол - стимулише лојне жлезде, кожа је активно укључена у одлагање токсичних супстанци;
  • кафу и јак чај - смањују снагу и број чаша дневно, бар током трајања лечења.

Фото: производи који могу изазвати осип

Замијените сву ову храну и пиће помоћу производа који помажу у отклањању акни. Тело неће бити споро да одговори на повољне промене за то.

Основни принципи исхране

Дијета за акне не значи постење.

Заснива се на правој комбинацији производа и њиховој обради, што ће спасити већину корисних супстанци.

Приликом избора производа, сматрајте да вам треба снабдевање тела:

  • цинк, који регулише активност лојних жлезда и затеже поре;
  • влакна која помаже очистити црева;
  • витамини А, Б, Е, који штите кожу од штетних ефеката, побољшавају метаболичке процесе, промовишу уклањање токсичних супстанци;
  • полинезасићене масне киселине (Омега-3), које су укључене у функционисање хормонског система.

Фото: током дана треба пити довољно пречишћене воде

Исхрана акни темељи се на следећем:

  • сорта - неопходно је замијенити у исхрани врсте меса, поврћа и воћа, житарица, тако да можете постићи равнотежу свих потребних витамина и минерала;
  • Довољна количина чисте воде за пиће дневно треба бити најмање 2 литра;
  • Да бисте повећали количину влакана, једите одећу, можете их додати у оброке које једете (када се једете мекиње, запремина воде за пиће треба повећати на 3 литре дневно);
  • погрешан начин кувања може уништити све корисне супстанце, па покушајте да паре, кување, кување, печење.

Мени за недељу

Испод је узорак изборника за седмицу, који садржи производе који ослобађају акне.

Фотографије: производи који се могу укључити у мени

У менију су три оброка, али боље је ако их има 5-6.

  • У другом доручку и снацку можете укључити поврће, воће, суво воће, ораси, сокове.
  • И ноћу узмите чашу јогурта, кефира, јогурта.

Понедељак

  1. Млечна каша из овсене каше уз додавање комада воћа, зеленог чаја.
  2. Пилећа јуха од супа, 1 јаје, чај или природни сок.
  3. Парене рибе са бочним јелима од поврћа и комад храста са више зрна, замрзнутог воћа или сокова.

Уторак

  1. Кухињски сир са комадима сувог воћа, чај.
  2. Турска супа, компоте.
  3. Печена говедина, салата од свеже поврће, чај.

Среда

  1. Воћна салата са кремом или јогуртом, компот.
  2. Супе меса за зец, поврће или поврће, чај.
  3. Кувана ајдова, кефир или риазхенка без масноће.

Четвртак

  1. Каша из мешавине житарица са воћем, желе.
  2. Супа од поврћа, комад рженог хлеба, компоте.
  3. Сир, салата од поврћа, чај.

Зашто је лице прекривено малим акни? Сазнајте овде.

Петак

  1. Кухињски сир са воћем, чајом.
  2. Рибља чорба, сок.
  3. Браисед порно месо са поврћем, чај.

Субота

  1. Омлет од јаја са млеком, чајом.
  2. Пилећа супа, воћна салата, желе.
  3. Чорба од каша, сендвич хлеб са вишенамјенским хљебом с сиром, чај.

Недеља

  1. Херкула каша са воћем, зелени чај.
  2. Рибља чорба, поврћа, чај.
  3. Кувана говедина са поврћем, кефир или јогурт.

Овај мени се може користити током лечења акни и може се узети као основа за здраву исхрану, јер садржи најбоље здравствене производе.

Укључивање у мени дијететских влакана

Важност дијететских влакана за здравље успостављена је релативно недавно, нешто више од 30 година.

  • Испоставило се да улога ових баластних супстанци није само у чињеници да, пролаз кроз цријево, механички сакупљају лепљиве непромијењене ламеле са својих зидова, чишћењем њеног лумена.
  • Они имају тенденцију ширења, апсорбовање токсичних супстанци заједно са течном материјом.
  • Такође, померајући се дуж црева, влакна повећавају перистализу, односно, присиљавају овај орган да се активније договори, што служи за спречавање констипације и стагнације жлијезда.

Гдје су влакна (дијетална влакна)?

Фото: Храна богата дијететским влакнима

У биљним производима:

  • пшенични мекиње - шампион у свом садржају, до 40 г на 100 г производа;
  • смеђи пиринач - до 9 г;
  • бисерни јечам, хељда, махунарке, тестенине од дурум пшенице - 6 г;
  • Бруснични калчки, целер, першун, бобице шпаргра - 4-5 г;
  • спанаћ, броколи, бели пиринач, гајбица - око 2,5 г

Свакодневно тело за дијететско влакно за нормално функционисање црева је око 30-40 г

На основу тога можете ући у исхрани производе који садрже потребну количину влакана.

Чишћење црева

Почните да успоставите исправну исхрану и борите се са акнима, тако што ћете очистити црева.

Ово се може постићи на различите начине:

Фото: салата од сировог поврћа

  • узмите течај фармацеутских препарата са бифидобактеријама;
  • пити курс адсорбената - лекова који ће уклонити токсине из црева;
  • сваког јутра на празан желудац, узмите чашу воде са кашичицом соли раствореном у њој, а пола сата након тога - чашу кефира;
  • Салата "Вхитевасх" има добру рецензију, редовно га припреми од свеже шаргарепе, репе и белог купуса током недеље, попуњавајући Арт. кашика биљног уља.

У будућности, ове методе могу се користити за спречавање стагнације у цревима.

Корисни савети

Неколико савјета ће вам помоћи да превладате акне:

Фото: корисно је организовати понекад дане одлагања воћа и поврћа

  • без обзира на храну коју придржавате, организујте дане за постизање тела. Излагање воћа и поврћа најбоље одговара;
  • барем за један дан, започните јутро плочом овсене кашме. Боље је ако је без млека и шећера. Али млечна овсена каша такође ће имати благотворно дејство на кожу;
  • Ако нисте могли да одолите масним хранама, покушајте да је комбинујете са луком, ђумбиром, першуном. Они помажу разбити масти;
  • Не заборавите на воду. Ако тело то не прими у довољним количинама, онда сви његови системи пате, укључујући и кожу;
  • ако проблем акни није само у погрешној исхрани, исправљање исхране неће бити у стању да се потпуно ослободи, иако ће побољшања и даље бити примјетна. Обратите се свом лекару како бисте утврдили главни узрок осипа.

Коментари

Испод су прегледи оних људи који су успели да се ослободи акни кроз корекцију исхране. Који резултати су постигли захваљујући овом методу?

Зашто бубуљице на коленима и лактовима свраб? Сазнајте овде.

Како уклонити бијеле тешке акне на лицу? Прочитајте даље.

Али у стварности то није.

Утврђује се однос између одређених врста производа и осипа на лицу.

У сваком случају, исправљање исхране у правцу здраве исхране неће имати негативних ефеката на тело.

Која храна помаже да се ослободите акни?

Мало је вероватно да акне на различитим деловима тела, а нарочито на лицу, акне доприносе некоме са великим позитивним расположењем. Али прије него што паднете у панику, треба размислити о сопственој исхрани. Када водите пажљиву анализу, сазнате да неки од потрошених производа и даље треба искључити, а серија треба укључити у вашу исхрану.

Који је најефикаснији ефекат на вашој кожи? Први је маслиново уље. Захваљујући есенцијалним киселинама које улазе тамо, помаже у одржавању здраве коже и отклањању акни. Стална припрема разноврсних јела на њој ће помоћи у сталној борби, водећи до најчистије коже.

Пшеница и ораси су најснажнији извори селена, који играју једну од најважнијих улога у подршци здрављу коже. Селен помаже у превенцији настанка нових акни и помаже у обнављању свих ћелија коже. У језгри садржи и омега-3 уља, доприносећи ефектима глатке и баршунасте коже. Припрема дијете уз укључивање ових производа ће помоћи у ослобађању акни и подмлађивања уопште.

Ако имате акне на лицу, акне пилуле ће вам помоћи.

Чиста вода је такође важна. Требало би да се пије у највећим количинама. Дакле, држите кожу дуже здрава и млада. Сода је боље заборавити.

Пивски квасац ће бити одличан извор потребних витамина група Б и Д. Они помажу да надокнађују могући недостатак масти и протеина, доприносе побољшању метаболичких процеса. Такође уклоните разне токсине. Поред тога, због њихове употребе, могуће је смањити показатеље холестерола. Пивски квасац помаже у нормализацији микрофлора људског црева. Они помажу у ојачавању косе и ноктију, очистити кожу. Пожељно је користити текући квасац, од постојећих таблетираних аналога.

Топ 10 производа који ће вам помоћи да се ослободите акни

Да ли сте приметили акне, пустуле или мрвице на лицу? Ох, какав ужас! Тако је ружно! Појава акни је врло чест проблем. Када живот прође у луди раси, заборављамо на наше здравље. Време је да обратите пажњу. Ако имате акне, знате колико је тешко отарасити их. Па шта да урадите, како очистити кожу акни? Прочитајте доле.

Вода је најважније средство за помоћ телу да се ослободи токсина. Пијте најмање 8-10 чаша не-газиране воде дневно. На крају крајева, не само да уклања токсине из тела, већ и помаже у испоруци кисеоника унутрашњим органима. Вриједно је запамтити да дехидрација чини кожу мржним и изазива акне.

Додаци природне хране

Лоше варење може изазвати акне, запрљане поре и друге кожне болести. Због тога се препоручује узимање дијететских суплемената, као што су дигестивни ензими, јабуков сирће и цијели зрно. Садрже велику количину антиоксиданата, влакана и селена, који помажу у очувању здравља кожних ћелија.

Воће и поврће

Свеже воће и поврће садрже мноштво есенцијалних састојака који ће помоћи да ваша кожа буде чиста. Укључите их у своју дневну исхрану, учинит ће вам кожа сјајном и глатком. Посебно јести више јабука богатих пектином, што је добро познати асистент у борби против акни.

Селен

Селен је моћан антиоксидант који штити ваше ћелије од инфламаторног процеса и одржава еластичност коже приликом лечења акни. Селен добро функционише са витаминима Е и А, који се могу наћи у бразилским и орасима, бадемима и црвеном биберу. Велику количину селена се налази у рибама, живини, црним луком, белим луком и целим зрнима.

Омега-3 масне киселине

Оштрице, пасуљ, живина, лосос, ланено семе, сардине и скуша су богат извор цинка и омега-3 масних киселина. Ови производи помажу у апсорбовању витамина А, што је врло добро за кожу. Омега-3 масне киселине елиминишу запаљење и спречавају акне.

Зелени чај

Зелени чај има бројне здравствене предности, а борба против акни није изузетак. Ово пиће садржи антиоксидативни катехин, који има антиинфламаторни ефекат.

Антиокиданти

Поморанџе, диње, парадајз су богат извор витамина Ц, који јача ћелијске зидове и штити кожу од појављивања плочица. Такође морате јести бадеме, јаја, јагоде, зелено лиснато поврће које су богати извори витамина Е. Ови антиоксиданти су врло корисни за лечење оштећене коже и ожиљака узрокованих акни и акни.

Маслиново уље

Маслиново уље је добро за кожу, и као козметички и као прехрамбени производ. Ово уље не загуши поре и дозвољава им да дишу. Веома је афективан у спречавању акни.

Лимун сок

Сок од лимуна игра виталну улогу у елиминацији отпада и чишћењу јетре. Садржи лимунску киселину и ствара специјалне ензиме у организму који чисте крвљу токсина, а такође ослобађа запушене поре.

Уравнотежена дијета

Балансирана исхрана је најважније правило у борби за чисто лице. И запамтите, морате прилагодити своју исхрану како бисте спречили акне.

Ако се држите горе наведених савета, резултати ће бити, како кажу, "на лицу". Не заборавите да поделите своје успјехе у коментарима.

Производи за акне за лице

Акни производи

Анти Ацне производи - 6 производа који помажу да се отарасе акни

Ако сте забринути због проблема упорних акни, морате исправити исхрану, узимати своју исхрану озбиљније. Побољшање коже почиње од унутрашњости, јер је то врста индикатора чистоће нашег тела. Акне се појављују - то значи да постоје проблеми са цревима, тело је загађено и покушава да информише о томе, уклањајући токсине. Следећи производи ће нам помоћи да победимо кожни осип.

Листа акни производа

1. Очистите воду

Почнимо са чињеницом да заувек треба заборавити на газирана пића, у противном акне неће нестати. Али можете пити свеже скуеезед сокове. Пиће кафе и црни чај је такође пожељно да се смањи. Па, да би кожа била млада и здрава, да би спречили акне и ослободили се оних који су већ формирали, потребно је да пијете довољно воде, најмање 8 чаша дневно (без других пића). Нема бољег решења за уклањање акни од воде. Поред тога, доприноси обнављању ћелија коже.

2. Маслиново уље

Неопходно је искључити рафинисана уља из исхране. Такође је боље да се одрекнете прженог кромпира или, у екстремним случајевима, да не злоупотребљавате масноће, пржене и сољене. Боље је, наравно, купити маслиново уље, увек нерафинисано. Ово је здрав природни извор есенцијалних масних киселина. Помаже очистити тело, ублажава кожу од акни, одржава своје здравље, штити ћелије коже и промовише подмлађивање тијела. Једна од предности маслиновог уља је то што је потпуно апсорбована од стране тела и зато је идеална за кување.

3. Матице и пшеница

Говоримо о хлебу, мраву, пшеничном калупу и сировим орасима. Од пецива брашна највишег степена, напротив, појављују се све врсте слаткиша и сланих акни акни. Али у корисној форми, ови производи су веома богати витамином Е и незаменљиви за кожу и селен - највреднији антиоксидант, који игра важну улогу у одржавању здравља. Поправља оштећене ћелије, промовише њихово подмлађивање и спречава појаву акни. Уља у орасима чине кожу баршунастом. Само овде, како би тело имало селен, ораси и производи од целог зрна морају се једити сваког дана.

Заслужено се зове "метла за црева". У спанаћу постоји пуно протеина, који служи за спречавање појаве акни. Осим тога, то је природни биљни протеин који се добро абсорбује од тела, за разлику од животиње. У спанаћу постоји пуно каротена, што је директно повезано са здрављем коже, а само је садржај шаргарепе инфериоран. А спанаћ садржи антиоксиданте, масне киселине које штите кожне ћелије, минерале, витамине и велику количину влакана, што побољшава црева и спашава га од токсина. Уопште, невероватан производ.

5. Млечни производи

Посебно су важни за људе који су идентификовали интестиналну дисбиозу, јер овај проблем често доводи до осипа на кожи. Присуство бактерија млечне киселине у корист ферментисаних млечних производа, које елиминишу процесе пропадања у цревима и враћају своју микрофлору. Кефир, на пример, убрзава апсорпцију хране, уклања депониране соли и друге штетне материје из тела, лечи болести гастроинтестиналног тракта и кроз све то помаже у решавању проблема акни.

6. Свеже поврће и воће

Без њих, нигде. Шпаргла садржи цинк, што помаже очистити кожу. Шаргарепа, бресква, дивља ружа, кајсија, лишће поврће, црне рибизле богате су витамином А, што је од суштинског значаја за кожу. Морски бучар и семе сунцокрета су извор витамина Е, чији је значај већ горе поменут. Сва поврће и воће садрже дијететска влакна, без којих је немогуће нормално функционисање дигестивног система. Цитруси и јабуке напајају тело пектинима, који се чак и олово и арсеник уклањају из тела, лече органе за варење и чисте јетру. У купусу је потребно много витамина Ц и грубих влакана за чишћење тела.

Можете бескрајно причати о воћу и поврћу. Изаберите своје вољене и једите их са задовољством. Запамтите да је одсуство акни чисто тело, које вам такође желимо са свим срцима! Нека акне не покварите ваше расположење. Будите најлепши и уживајте у чистој, глаткој, здравој кожи!

Акни производи, акни производи, производи који узрокују акне

Млади акни и акне скоро никада не изненађују никога: навикли смо на чињеницу да у овом тренутку тело често има нестабилну хормонску равнотежу - има више хормона, други мање, али узраст има све нивое и акне нестају.

Међутим, акне на кожи одрасле узрокују збуњеност и одбацивање: постаје јасно да особа није у реду са здрављем, а нема разлога за причу о лепоти.

Наравно, овај проблем је увек забринуо жене више, иако мушкарци данас изгледају добро одржаване и привлачне.

Оглашавање нас подстиче да користимо козметику, контактујемо салоне козметике, специјалисте и подвргавамо одговарајућем третману. Нуде се козметичке процедуре, витамини, био-адитиви и фармацеутски препарати.

Наравно, све ово треба користити, али је немогуће решити унутрашњи проблем само споља, нарочито зато што модерне процедуре у салонима нису јефтине.

Па, ако су трошкови оправдани, али често је обрнуто: прво, стање коже се побољшава, акне чак и потпуно нестају, али онда све почиње поново. Истовремено, испитивање и лечење не захтева само финансијско, већ и значајно време.

Акни производи, производи који узрокују акне

У међувремену, многи стручњаци укључени у побољшање коже, препоручују да почну са прегледом њихове исхране. Истовремено објашњавају и то да стање нашег црева директно утиче на стање коже: столица мора бити апсолутно нормална и правилна, а за то требате уклонити све масне, рафинисане производе од брашна, укусе, боје, конзервансе и друге адитиве који не доносе ништа, осим штете.

Такође треба искључити сланост, вруће зачине, маринаде, алкохол, црни чај и кафу.

Већина поремећаја настају због кафе, јер помаже многим људима да буду "у добром стању". У највећем броју случајева, ствар уопште није у томе, али у чињеници да особа не жели да се отараси своје навике.

Поред тога, многи људи пију велике количине инстант кафе, па чак и на празан желудац и шећер.

Природна кафа у разумним количинама - неколико шољица недељно - корисна је чак и за људе који су склони кардиоваскуларним болестима. Тако да није вредно одмазда посебно - боље је преиспитати своје навике.

Искључите из хране за исхрану која изазива оштар пораст нивоа шећера у крви и оштро ослобађање инсулина. То доводи до развоја упалних реакција, а затим и до појаве акни. Такви производи укључују не само слаткише и масти, већ и пасте, обрађене житарице, бели пиринач и бели хлеб, кромпир. У овим производима, пуно једноставних угљених хидрата и скробова, брзо се разбијају и, као слаткиши, узрокују шећерне скокове. Поред тога, банално пренамљење доводи до повећања нивоа шећера, па покушајте да контролишете шта и колико једете.

Одбијте димљено месо и зачиниће, масно месо и рибу, једите мање јаја. Престани да једете брзо храну и пијте сладак газиране пице. Чак ни домаћи компоти и џемови не требате - ограничите њихову употребу, бар привремено.

Чоколада, сладолед, торта, колачићи, бомбоне и чипс, сок са шећером - најгора храна за оне који желе и не могу се ослободити акни.

Зачињени сир и вишак животињских масти такође се брзо одражавају на лице. Иначе, биљне масти такође треба конзумирати умерено - на пример, злоупотреба ораха са високим садржајем масти је често узрок проблема са кожом.

Како се ослободити акни, акни производи

И какве производе треба да једете да бисте се ослободили акни? Пре него што направите здраво и здраво мени за себе, потребно је да очистите своје тело "депозита", жлијезда и токсина: толико их је тела већ почело бацати кроз кожу - то су акне.

За почетак је очистити барем црева. О чишћењу тела. Данас је пуно написано и можете одабрати одговарајућу методу за себе - једноставно не морате одабрати екстремне методе. Док се не ослободимо процеса ферментације и гњечења у цревима, ми не олакшавамо његову активност и не нормализујемо столицу, кожа ће тежити да изврши део "чишћења" и баци све ово акумулирану ноћну мору кроз поре; У исто време, не само да ће се појавити нове акне, али мирис ће бити врло непријатан.

Избегавајте запртје и проводите курс третмана лековима који садрже живе бифидобактерије - данас их слободно можете купити у апотеци.

Истовремено почињу да се укључе у исхрану воћа, поврћа и лековитог биља - помажуће у организацији рада црева. Ако сте стварно склони запремању, поједите више купуса и сувих сељака, користите ланено семе, рабарбаре, а понекад и кукурузне коре. Веома корисна дијета од 3 дана.

Природне житарице морају увек бити на менију: слатка и слана - овсена каша, хељда, просо и сл. Покушајте да изложите житарице на мање топлотне третмане: хељде, на пример, можете умијати, запалити и сипати воду са кључањем у термосу током ноћи. Ујутро се испоставља црвљива каша, у којој се чува максимална корисна материја; додајте маслац или крему, и једите.

Млечни производи су веома корисни, лако се могу пробити и помоћи у цревима, само они морају бити свежи - иначе ће бити супротно.

Не одустајте од меса, само јести мало масти: зец, пилетина, ћуретина.

Ако једете хлеб, изаберите раж или цијелог зрна, цијелог зрна.

Најбоља пића су свеже стискани сокови од воћа и поврћа, минерална вода без гаса и зелени чај.

Дијета која укључује чишћење тијела и, као резултат, отклањање акни, мора нужно укључити одређену храну.

Први производ је бели лук, а треба га додати свим јелима - салате, предјела, први и други. Чесен има позитиван ефекат на кожу, чишћење тела изнутра.

Ђумбир чисти крв и јача имунолошки систем, а лимун помаже апсорпцији масти. Уши першина на празном стомаку су врло корисне, а сок од шаргарепе за доручак: чаша сокова ће вам пружити витамин А током целог дана.

Уместо узорака са кобасицом, научите да једете муесли ујутро додавањем ланеног семена - они садрже полинезасићене масне киселине, које су врло добре за нашу кожу.

Борба против акни не ради без чисте воде - требало би да се пије најмање 2,5 литра дневно. Чиста негазирана вода уклања токсине из тела, а акне ће постепено почети да нестају - само немојте пити воду из воде.

А сада мало о чистоти коже и целог тела. Авиценна је такође истакла да различита храна треба конзумирати у различито вријеме. Након њега, многи научници, укључујући и велики руски научник Павлов, обратили су се овој теми.

Већина људи се навикава да разговарају о одвајању хране, као једном од модних трендова или опција исхране, и не узимајте озбиљно информације о томе.

Заправо, одвојена исхрана је једини исправан начин исхране уопште, иако не позивамо никога да хитно напусти уобичајену исхрану.

Штавише, реакција која се поново јавља у већини је приближно исте: па шта, и ми, и наши преци увек су хранили погрешну исхрану? А како једете месо и кобасицу без хлеба и кромпира без меса, а чак ни шећер није додан у производе? На крају крајева, то је без укуса!

Последња изјава се заснива не на чињеници, већ на прехрамбеним навикама које не желимо одустати.

Сети се како мала деца једу: стављају хлеб у страну, и једу све без ње, а одрасли их науче да "једу добро", а онда кажу да увек једу овако.

А шта је са предацима је и мрачна тачка. Погледајте старе рецепте, нарочито за ситне дане: многи од њих се заснивају на принципима одвојене исхране и не садрже готово ништа сувишно и тешко разматрати. Није изненађујуће - уосталом, наши преци нису имали мајонезу, кечап, кобасицу из меса механичких додатака, чак и шећер и натријум глутамат није био тачан.

Основни принципи одвојене исхране су сведени на чињеницу да наше тело обрађује различиту храну на различите начине: угљени хидрати се разбијају чак иу устима, под утицајем пљувачке, протеинске хране - у желуцу и биљној исхрани - у танком цреву. Огљикови хидрати не морају дуго бити у стомаку: на пример, хљеб, ако га једемо месом, креће се у дуоденум, а још је прерано за месо. Међутим, хлеб покупи месо (ипак смо сви жвакали), а заједно настављају. У дуоденуму нема хлороводоничне киселине неопходне за варење протеина, а тело је приморано да производи додатни сок панкреаса и жучи како би се некако "повукао" и асимиловао ову несагласну комбинацију.

Слика није баш пријатно, ако замишљамо шта се догађа у нашем дигестивном тракту од такве исхране. Шта то доводи до тога? За болести: гастритис, чиреви, панкреатитис, дијабетес, проблеми са јетром и жучном мјешавином. И не постоји далеко пре појављивања акни...

Нажалост, ово се не завршава, јер протеини се не варају до краја, а они се насељавају у цревима, на зидовима. Тамо они узрокују ферментацију и труљење, након чега следи и други, који нису дигестовани до краја производа, а постепено црево постаје као канализациона цев која није очишћена дуго времена.

Даља слика је такође веома непријатна, али оно што је већ речено довољно је разумети да у таквој ситуацији више неће бити узнемирености особе - он једноставно неће бити на њима, јер неће моћи нормално да се креће.

Немојте мешати производе једни с другима, упркос богатству укусних рецепата у модерним књигама. У најмању руку, покушајте да кухате и једете посуђе од некомпатибилних производа све чешће: увек можете надокнадити свечани оброк за вријеме истовара, али ваши органи не преживе "бомбардовање" сваког дана пре или касније. А и кожа...

Гатаулина Галина
за женски часопис ИнФлора.ру

Приликом коришћења и поновног штампања материјала, активна веза са женским онлине магазином ИнФлора.ру је обавезна.

Који производи помажу у отклањању акни

У борби за очистити лице акни, што значи да не користимо.

У току су креме и гели, тоника и лосиони, фармацеутски препарати и фолк лекови.

Али често да се ослободите ових осипа довољно да преиспитају своју исхрану. Овде се не ради о исцрпљујућим дијетама.

  • Све информације на сајту су само у информативне сврхе и НЕ УПУТСТВО ЗА УПОТРЕБУ!
  • Само ДОКТОР вам може пружити ЕКСАЦТ ДИАГНОСИС!
  • Позивамо вас да не радите самоздрављење, већ да се пријавите код специјалисте!
  • Здравље за вас и вашу породицу!

Само једна храна може повећати активност лојалних жлезда, а друга, напротив, помаже нормализацији свог рада и заустави упале на кожи.

Који производи помажу очистити кожу и који само побољшавају стварање акни?

Узроци

Акне се формирају због блокаде пореова коже.

Ово се дешава било због прекомерне производње њихове тајне, или када се стварање ћелија горњег слоја коже убрзава, али истовремено полако пилинг.

Доприносе овим процесима могу:

  • хормонални поремећаји;
  • нездраву исхрану;
  • болести или поремећаји дигестивног система;
  • узимање одређених лекова;
  • декоративна козметика ниске квалитете;

Фото: употреба лоше квалитете козметике - један од узрока осипа

Себум се меша са ојачаним ћелијама и ствара дебелу масу која чврсто затвара канал.

Бактерије могу почети да се развијају унутар фоликула. Затим се упали.

Акне нису естетске, поготово на лицу, узрокујући моралну патњу свом власнику. Због тога је жеља да се отарасите од њих природно.

Како се решити

Није било посебних истраживања о ефектима одређене хране на акне.

Међутим, ипак се прати одређена међусобна веза.

Тако се примећује да рафинирани угљени хидрати и шећери стимулишу секрецију лојалних жлезда, индиректно, кроз повећање инсулина, што доводи до повећања мушких полних хормона.

И људи који немају проблема са цревима и другим болестима гастроинтестиналног тракта, обично не трпе акне.

Наравно, здрава исхрана је само један од фактора који помажу у борби против акни.

Фото: понекад је довољно променити исхрану.

Али сваки лекар ће саветовати почетак терапије корекцијом исхране.

Топ 10 производа за помоћ у борби против акни

Ако се црево не у потпуности носи са својим радом, неке од токсичних супстанци остају у телу.

Кожа почиње да учествује на располагању. Од овога на њему и различитих осипа се формирају.

Размотрите најбоље производе за акне на лицу у обрнутом редоследу:

  • 10. место. Воће, бобице. То је извор природних витамина, минерала. Такође садрже баластне супстанце (влакна) које повећавају покретљивост црева и олакшавају стагнацију у њему. Пожељно је посветити сезонским плодовима, у којима је највећа концентрација корисних елемената;
  • 9. место. Поврће. Није ни мање корисно за производе коже који су доступни током целе године. Више корисније у сировом облику, на пример, у салатама. Највеће користи ће бити од бугарског паприка, махунарки, парадајза, шпината и целера. Садрже велику количину биљних влакана, која имају благотворно дејство на рад црева;
  • 8. место. Ферментисани млечни производи. Садржи бактерије које помажу дигестивном систему да се носи са уклањањем токсина и јачањем имунолошког система. После само једне и пола до две недеље њихове редовне употребе, лице је видно очишћено. Важна нијанса, погодна само за "живи" млечни производи - јогурт, кефир, јогурт;

Фото: ферментисана млечна пића нормализују цревну микрофлоро

  • 7. место. Биљно уље. Поред позитивних ефеката на процес варења, уља чисте јетру. Доприносе подмлађивању коже, јер садрже антиоксидативни витамин Е. Користите боље у свежој форми. Најкорисније - маслине, ланено семе, каноле. Али сунцокрет је једва благо инфериоран према њима у корисним својствима;
  • 6. место. Месо Извор протеина и енергије. Садржи 8 аминокиселина које наше тело не може синтетизовати. У исхрани је боље ући у облику малих масти, а начин припреме за избор кувања, паре или печења;
  • 5. место. Риба и морски плодови. Риба углавном садржи многе супстанце корисне за кожу лица. И море је такође извор омега-3 киселина, који регулишу метаболичке процесе и доприносе заштити коже од штетних спољашњих утицаја;
  • 4. место. Житарице. То је извор влакана и витамина. Нужно их је свакодневно конзумирати - у облику житарица, вишенамјеничног хлеба, брана. Кожа ће врло брзо реаговати на ове здраве производе;

Фото: сокови од свежег поврћа - извор витамина

  • 3. место. Свјежи сокови и воћна пића. Садржи мање влакана од воћа, али вам омогућавају да добијете више витамина од њих;
  • 2. место. Нутс Ораси, бразилски ораси и бадеми - шампиони у садржају селена, који је моћан антиоксидант. За кожу има својства чишћења и учвршћивања;
  • 1. место. Питка вода. Без ње, здравље коже, његова еластичност и еластичност је немогуће. Са недовољним садржајем воде тајна лојних жлезда постаје дебела, што ће брзо довести до стварања комода. Кожне ћелије са недостатком течности не могу издржати штетне ефекте споља.

Сви производи од акни треба да буду органски уписани у свој мени у довољним количинама како би се избјегле и предност и њихов дефицит.

Видео: "Јели на кожи од слатког"

Шта може изазвати осип

Али постоји храна која изазива стварање акни, јер доводи до стимулације производње себума.

У време лечења и за спречавање акни, искључите из исхране:

  • слаткиши - повећавају ниво инсулина, који утичу на производњу одређених хормона, а они, заузврат, активирају лојнице;
  • брашно (од бијелог пшеничног брашна) - такође доприноси производњи инсулина;
  • све што зовемо "брза храна", брза грицкалица - масни, пржени производи од брашна без или минималног садржаја поврћа;
  • газирана пића - шећер, боје и без хранљивих састојака;
  • зачињени, кисели и сирћети и зачини такође воде активну производњу себума;
  • Алкохол - стимулише лојне жлезде, кожа је активно укључена у одлагање токсичних супстанци;
  • кафу и јак чај - смањују снагу и број чаша дневно, бар током трајања лечења.

Фото: производи који могу изазвати осип

Замијените сву ову храну и пиће помоћу производа који помажу у отклањању акни. Тело неће бити споро да одговори на повољне промене за то.

Основни принципи исхране

Дијета за акне не значи постење.

Заснива се на правој комбинацији производа и њиховој обради, што ће спасити већину корисних супстанци.

Приликом избора производа, сматрајте да вам треба снабдевање тела:

  • цинк, који регулише активност лојних жлезда и затеже поре;
  • влакна која помаже очистити црева;
  • витамини А, Б, Е, који штите кожу од штетних ефеката, побољшавају метаболичке процесе, промовишу уклањање токсичних супстанци;
  • полинезасићене масне киселине (Омега-3), које су укључене у функционисање хормонског система.

Фото: током дана треба пити довољно пречишћене воде

Исхрана акни темељи се на следећем:

  • сорта - неопходно је замијенити у исхрани врсте меса, поврћа и воћа, житарица, тако да можете постићи равнотежу свих потребних витамина и минерала;
  • Довољна количина чисте воде за пиће дневно треба бити најмање 2 литра;
  • Да бисте повећали количину влакана, једите одећу, можете их додати у оброке које једете (када се једете мекиње, запремина воде за пиће треба повећати на 3 литре дневно);
  • погрешан начин кувања може уништити све корисне супстанце, па покушајте да паре, кување, кување, печење.

Мени за недељу

Испод је узорак изборника за седмицу, који садржи производе који ослобађају акне.

Фотографије: производи који се могу укључити у мени

У менију су три оброка, али боље је ако их има 5-6.

  • У другом доручку и снацку можете укључити поврће, воће, суво воће, ораси, сокове.
  • И ноћу узмите чашу јогурта, кефира, јогурта.
  1. Млечна каша из овсене каше уз додавање комада воћа, зеленог чаја.
  2. Пилећа јуха од супа, 1 јаје, чај или природни сок.
  3. Парене рибе са бочним јелима од поврћа и комад храста са више зрна, замрзнутог воћа или сокова.
  1. Кухињски сир са комадима сувог воћа, чај.
  2. Турска супа, компоте.
  3. Печена говедина, салата од свеже поврће, чај.
  1. Воћна салата са кремом или јогуртом, компот.
  2. Супе меса за зец, поврће или поврће, чај.
  3. Кувана ајдова, кефир или риазхенка без масноће.
  1. Каша из мешавине житарица са воћем, желе.
  2. Супа од поврћа, комад рженог хлеба, компоте.
  3. Сир, салата од поврћа, чај.

Шта да урадите ако пузавица не пролази и исцури?

Зашто је лице прекривено малим акни? Сазнајте овде.

  1. Кухињски сир са воћем, чајом.
  2. Рибља чорба, сок.
  3. Браисед порно месо са поврћем, чај.
  1. Омлет од јаја са млеком, чајом.
  2. Пилећа супа, воћна салата, желе.
  3. Чорба од каша, сендвич хлеб са вишенамјенским хљебом с сиром, чај.
  1. Херкула каша са воћем, зелени чај.
  2. Рибља чорба, поврћа, чај.
  3. Кувана говедина са поврћем, кефир или јогурт.

Овај мени се може користити током лечења акни и може се узети као основа за здраву исхрану, јер садржи најбоље здравствене производе.

Укључивање у мени дијететских влакана

Важност дијететских влакана за здравље успостављена је релативно недавно, нешто више од 30 година.

  • Испоставило се да улога ових баластних супстанци није само у чињеници да, пролаз кроз цријево, механички сакупљају лепљиве непромијењене ламеле са својих зидова, чишћењем њеног лумена.
  • Они имају тенденцију ширења, апсорбовање токсичних супстанци заједно са течном материјом.
  • Такође, померајући се дуж црева, влакна повећавају перистализу, односно, присиљавају овај орган да се активније договори, што служи за спречавање констипације и стагнације жлијезда.

Гдје су влакна (дијетална влакна)?

Фото: Храна богата дијететским влакнима

У биљним производима:

  • пшенични мекиње - шампион у свом садржају, до 40 г на 100 г производа;
  • смеђи пиринач - до 9 г;
  • бисерни јечам, хељда, махунарке, тестенине од дурум пшенице - 6 г;
  • Бруснични калчки, целер, першун, бобице шпаргра - 4-5 г;
  • спанаћ, броколи, бели пиринач, гајбица - око 2,5 г

Свакодневно тело за дијететско влакно за нормално функционисање црева је око 30-40 г

На основу тога можете ући у исхрани производе који садрже потребну количину влакана.

Чишћење црева

Почните да успоставите исправну исхрану и борите се са акнима, тако што ћете очистити црева.

Ово се може постићи на различите начине:

Фото: салата од сировог поврћа

  • узмите течај фармацеутских препарата са бифидобактеријама;
  • пити курс адсорбената - лекова који ће уклонити токсине из црева;
  • сваког јутра на празан желудац, узмите чашу воде са кашичицом соли раствореном у њој, а пола сата након тога - чашу кефира;
  • Салата "Вхитевасх" има добру рецензију, редовно га припреми од свеже шаргарепе, репе и белог купуса током недеље, попуњавајући Арт. кашика биљног уља.

У будућности, ове методе могу се користити за спречавање стагнације у цревима.

Корисни савети

Неколико савјета ће вам помоћи да превладате акне:

Фото: корисно је организовати понекад дане одлагања воћа и поврћа

  • без обзира на храну коју придржавате, организујте дане за постизање тела. Излагање воћа и поврћа најбоље одговара;
  • барем за један дан, започните јутро плочом овсене кашме. Боље је ако је без млека и шећера. Али млечна овсена каша такође ће имати благотворно дејство на кожу;
  • Ако нисте могли да одолите масним хранама, покушајте да је комбинујете са луком, ђумбиром, першуном. Они помажу разбити масти;
  • Не заборавите на воду. Ако тело то не прими у довољним количинама, онда сви његови системи пате, укључујући и кожу;
  • ако проблем акни није само у погрешној исхрани, исправљање исхране неће бити у стању да се потпуно ослободи, иако ће побољшања и даље бити примјетна. Обратите се свом лекару како бисте утврдили главни узрок осипа.

Испод су прегледи оних људи који су успели да се ослободи акни кроз корекцију исхране. Који резултати су постигли захваљујући овом методу?

Зашто бубуљице на коленима и лактовима свраб? Сазнајте овде.

Како уклонити бијеле тешке акне на лицу? Прочитајте даље.

Оглашавање нас увјерава да без фармацеутске или козметичке индустрије да се ослободимо акни је немогуће.

Али у стварности то није.

Утврђује се однос између одређених врста производа и осипа на лицу.

У сваком случају, исправљање исхране у правцу здраве исхране неће имати негативних ефеката на тело.